Abnehmspritze Nebenwirkungen: Was passiert mit Muskeln?

Für eine kurze Zeit dachte man „endlich ist die perfekte Lösung zum Abnehmen gefunden“. Doch immer mehr Nebenwirkungen der Abnehmspritze werden bekannt. Neueste Untersuchungen zeigen einen negativen Einfluss auf die Muskelmasse und somit auch auf die langfristige Gesundheit.

Mit Abnehmspritzen – oft GLP‑1‑Agonisten wie Semaglutid (Markennamen z. B. Wegovy, Ozempic (eigentlich ein Medikament bei Diabetes)) und neuerdings auch Tirzepatid (Markenname: Mounjaro) – lassen sich in Studien deutliche Gewichtsverluste bei Patienten mit Übergewicht oder Adipositas erzielen. Ein aktueller systematischer Review untersuchte über 1.500 übergewichtige bzw. adipöse Erwachsene und fand heraus, dass ein großer Teil des Gewichtsverlusts durch Abnahme der Fettmasse erfolgt. Allerdings zeigt die Forschung auch, dass bei manchen Teilnehmern zugleich ein signifikanter Verlust an fettfreier Masse (dazu zählen auch die Muskeln) auftritt. Aktuell noch unklar, warum genau auch die fettfreie Masse abnimmt. Vermutet wird, dass es ähnlich wie bei Crash-Diäten an der stark reduzierten Ernährung liegt. Bedeutet also, dass es nicht nur einen bestimmten Wirkstoff betrifft, sondern alle Abnehmspritzen.

Eine Tierstudie verstärkt den Befund des Muskelverlustes: Dort kam es zu Veränderungen in der Muskelkraft – selbst wenn die Muskelgröße nicht immer proportional schrumpfte.

Im ersten Moment klingt die Erfahrung mit der Abnehmspritze gut, immerhin wurde erfolgreich das Körpergewicht reduziert. Doch dass die Muskelmasse und -kraft sinken, soll einem zu denken geben. Die Muskelmasse korreliert stark mit der Gesundheit, denn Muskelgewebe schüttet gesundheitsförderliche Botenstoffe, sogenannte Myokine, aus. Sie fördern den Fettabbau, regulieren den Blutzuckerspiegel, wirken entzündungshemmend und beeinflusst sogar das Immunsystem. Beleuchten wir nur einen Aspekt näher: Eine niedrige Muskelmasse ist unabhängig vom Gewicht mit einer schlechten Blutzuckerkontrolle verbunden. Auf lange Sicht kann ein hoher Blutzuckerspiegel eine ganze Reihe von Erkrankungen – hauptsächlich die sogenannten Wohlstandskrankheiten – bedingen, wie Nervenschäden, Erblindung, Herzinfarkt und Co. Zudem sind Muskeln mit steigendem Alter entscheidend für die Selbstständigkeit und ein wichtiger Schutz vor Verletzungen. Wenn also immer Gefahr besteht, dass Muskeln verloren gehen, sollten Sie aktiv dagegen arbeiten.

Muskeln trotz Abnehmspritze schützen

Auch wenn die Abnehmspritze einen komplexen Eingriff in den Körper darstellt, kann sie für manche Menschen eine Option zum Abnehmen sein. Bitte informieren Sie sich vorher gut, denn die Abnehmspritze hat viele Nebenwirkungen und funktioniert nicht wie ein Wundermittel. Letztlich muss es wie bei jeder Gewichtsabnahme „Klick im Kopf“ machen. Das Risiko des Muskelverlusts lässt sich nicht komplett reduzieren, dennoch können Sie ihm entgegenwirken.

1. Use it or lose it: Werden Muskeln nicht benutzt, baut der Körper sie ab. Heißt im Gegenzug: Regelmäßige Bewegung und Muskeltraining helfen, den Verlust so gering wie möglich zu halten. Zudem unterstützt der Sport die gesamte Gesundheit und das langfristige Ziel, Gewicht zu reduzieren.
2. Proteinreiche Ernährung: Proteine sind die Bausteine der Muskeln. Werden ausreichend davon zugeführt, werden der Muskelaufbau und der Muskelerhalt gefördert. Die Crux an der Sache: Die meisten Menschen essen schon per se zu wenig oder das falsche Eiweiß. Mit der Abnehmspritze wird der Appetit deutlich reduziert. Heißt: Es werden weniger Lebensmittel aufgenommen. Die Ernährung muss also komplett auf deutlich kleinere Portionen angepasst werden und gleichzeitig mehr Eiweiß enthalten. Nebenbei bemerkt gilt das gleiche für Mikronährstoffe. Einfach GLP‑1‑Agonisten spritzen und essen wie zuvor, nur eben weniger, funktioniert auf Dauer nicht und Sie schaden damit massiv Ihrer Gesundheit.

Lesetipp: Pflanzliches Eiweiß (Protein) eine echte Alternative!

Abnehmspritze Nebenwirkungen: Welche Erfahrungen berichten Menschen und Studien?

Der Muskelverlust ist nur eine Nebenwirkung der Spritze. Andere Nebenwirkungen werden viel deutlicher gespürt. Menschen, die die Abnehmspritze probiert haben, berichten von

• Übelkeit, Erbrechen
• Verdauungsproblemen wie Durchfall oder Verstopfung
• Müdigkeit und Schwäche
• Schwindel
• Hautreaktionen an der Injektionsstelle

Seltenere Nebenwirkungen sind Entzündung der Bauchspeicheldrüse, Gallensteine, Nierenprobleme und Sehverlust. Diskutiert wird auch, ob die Spritze Bauchspeicheldrüsen- sowie Schilddrüsenkrebs begünstigt. Forschende geben zudem zu bedenken, dass mit der Abnehmspritze das Risiko für Osteoporose steigt. Wichtige Schutzfaktoren sind hier Vitamin D und Calcium.

Produktempfehlungen

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• Bio Hanfnüsse, Hanfsamen geschält, Bio kbA, natur
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Quellen

Karasawa T, Choi RH, Meza CA, Rout S, Drummond MJ, Chaix A, Funai K. Unexpected effects of semaglutide on skeletal muscle mass and force-generating capacity in mice. Cell Metab. 2025 Aug 5;37(8):1619-1620. doi: 10.1016/j.cmet.2025.07.004. PMID: 40769122.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40769122/

Liu Z, Weeldreyer NR, Angadi SS. Incretin Receptor Agonism, Fat-free Mass, and Cardiorespiratory Fitness: A Narrative Review. J Clin Endocrinol Metab. 2025 Jun 9:dgaf335. doi: 10.1210/clinem/dgaf335. Epub ahead of print. PMID: 40488294.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40488294/