Schlagwörter: Mikronährstoffe
Langes Sitzen, Bewegungsmangel und ein zunehmend inaktiver Alltag beschleunigen den Verlust an Muskelmasse – mit weitreichenden Folgen für Stoffwechsel, Immunsystem, Knochenstabilität und psychische Gesundheit. Dabei ist der altersbedingte Muskelabbau keineswegs unausweichlich. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig: Muskeln bleiben in jedem Lebensalter anpassungsfähig und regenerationsfähig – vorausgesetzt, sie werden regelmäßig gefordert. Moderne Forschung belegt, dass unsere Muskulatur wie ein hormonaktives Organ wirkt. Bei körperlicher Aktivität schüttet sie sogenannte Myokine aus – körpereigene Botenstoffe, die entzündungshemmend wirken, den...
Der “Echte Schwarzkümmel” (Nigella sativa) wird seit über 3.000 Jahren im Orient nicht nur als edles Gewürz, sondern vor allem als potentes Heilmittel geschätzt. Berühmt ist das Zitat des Propheten Mohammed aus dem „Hadith“, wonach Schwarzkümmel jede Krankheit heile, außer den Tod. Was lange Zeit als orientalischer Geheimtipp galt, ist heute Gegenstand intensiver klinischer Forschung. Ob bei Allergien, Stoffwechselproblemen oder zur Hautpflege – die Schwarzkümmelöl Wirkung ist mittlerweile durch zahlreiche Studien belegt. Hier lesen Sie...
Unser Immunsystem ist eines der genialsten und faszinierendsten Systeme im menschlichen Körper. Ein starkes Immunsystem schützt uns Tag für Tag vor unzähligen Krankheitserregern, Schadstoffen und Fremdpartikeln – oft, ohne dass wir es überhaupt bemerken. Dabei handelt es sich um ein hochkomplexes Zusammenspiel verschiedenster Zellen, Botenstoffe, Enzyme und Organe, die im Idealfall perfekt miteinander harmonieren. Das Immunsystem lässt sich grob in zwei Bereiche gliedern: das angeborene Immunsystem, unsere erste Abwehrlinie, die sofort und unspezifisch reagiert,...
Vor der Empfängnis, während der Schwangerschaft und in der frühen Kindheit muss eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen sichergestellt sein. Ein Defizit in dieser sensiblen Lebensphase kann bleibende Folgen hinterlassen – selbst wenn der Mangel später ausgeglichen wird. Erfahren Sie hier, welche Mikronährstoffe in der Schwangerschaft entscheidend sind und wie Sie sich und Ihr Kind optimal versorgen. Hintergrund: Epigenetik & die ersten 1000 Tage Während der Schwangerschaft und in den ersten Lebensjahren werden die Weichen für...
Vitamin C (= Ascorbinsäure) ist eines der bekanntesten Vitamine. Dabei wird Vitamin C auch als Ascorbinsäure bekannt, mehr unterschätzt wie viele andere Mikronährstoffe. Über die Wirkung des lebenswichtigen Mikronährstoffs wurden mittlerweile zahlreiche Studien und Fachartikel veröffentlicht. Da unser Körper es nicht selbst herstellen kann, müssen wir es kontinuierlich über unsere tägliche Ernährung aufnehmen. Reich an Vitamin C sind z.B. Beeren (Hagebutten, Sanddorn, Acerola-Kirsche, Camu Camu) und Zitrusfrüchte (Zitronen, Orangen, Mandarinen, Grapefruit), aber auch Lebensmittel, wo...
Longevity-Medizin – Das Geheimnis eines langen, gesunden Lebens? Vital sein bis ins hohe Alter – wer möchte das nicht? Die Quelle ewiger Jugend fasziniert die Menschheit seit jeher, und die Suche danach ist aktueller denn je. Die sogenannte Longevity-Medizin, die sich mit jenen Faktoren befasst, die Langlebigkeit ohne schwerwiegende Erkrankungen versprechen, ist heute in aller Munde. Die weltweite Forschung zu den Ursachen biologischen Alterns und den Möglichkeiten, den Alterungsprozess durch bestimmte Mittel und Biotechnologien zu...
