Topfruits Infothek

Autor: Maren Baumgarten

Allgemeines / Frauengesundheit

Louwen-Diät: Kann die Ernährung die Geburt erleichtern?

Die Louwen-Diät wird von vielen Hebammen für werdende Mütter empfohlen, weil sie den natürlichen Geburtsbeginn unterstützen und die Geburt erleichtern soll. Dahinter steht eine erstaunlich einfache Idee: Wer in den letzten Schwangerschaftswochen auf Industriezucker und Weißmehl verzichtet, unterstützt den Körper bei einem reibungslosen Geburtsbeginn. Doch was ist dran an der Louwen-Diät – und was hat die Ernährung überhaupt mit der Geburt zu tun? Louwen-Diät – warum der Name irreführt Zunächst eine wichtige Klarstellung: Der Begriff...

Allgemeines / Presseschau

Natur & Heilen 06/2026 – Heilkraft des Schwitzens

Schwitzen ist weit mehr als eine bloße Reaktion auf Hitze oder körperliche Anstrengung. Moderne Erkenntnisse bestätigen, dass regelmäßiges Schwitzen wichtige Stoffwechselprozesse aktiviert, das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Immunabwehr stärkt. Besonders Sport, Sauna oder Wärmeanwendungen regen die Durchblutung an, fördern die Thermoregulation des Körpers und unterstützen die Regeneration. Gleichzeitig sorgt Schwitzen für eine bessere Hautdurchblutung, hilft bei der Regulierung des pH-Werts der Haut und kann langfristig sogar positive Anti-Aging-Effekte begünstigen. Beim Fieber kommen wir auch ins...

Allgemeines

ADHS-Ernährung bei Kindern: Was wirklich hilft – und was oft übersehen wird

Bei dem Thema ADHS-Ernährung bei Kindern stoßen Eltern schnell auf widersprüchliche Ernährungsempfehlungen: von Zuckerverbotslisten bis hin zu speziellen Eliminationsdiäten: Das Angebot an vermeintlichen Lösungen ist groß, die Evidenz dahinter oft dünn. Die wissenschaftliche Datenlage spricht eher für einfache, alltagstaugliche Maßnahmen. Etwa 4,4 Prozent aller Kinder und Jugendlichen zwischen 3 und 17 Jahren in Deutschland haben eine Aufmerksamkeitsdefizit-Störung – mit oder ohne Hyperaktivität, kurz ADS bzw. ADHS. Das zeigt die repräsentative KiGGS-Studie. Jungen sind dabei doppelt...

Allgemeines / Alterung verlangsamen

Thymusdrüse aktivieren: Warum dieses unterschätzte Organ der Schlüssel zu Langlebigkeit sein könnte

Die Thymusdrüse galt jahrzehntelang als irrelevant – ein „Kinderorgan“, das nach der Pubertät einfach abgeschrieben wurde. Neue Studien zeigen: Diese Annahme ist ein Fehler. Der Thymus bleibt auch im Erwachsenenalter aktiv und könnte ein zentraler Faktor für Longevity sein – also dafür, wie gut und wie lange wir gesund bleiben. Die Thymusdrüse aktivieren und gesund halten lässt sich tatsächlich durch einen gezielten Lebensstil beeinflussen. Was ist die Thymusdrüse – und was macht sie? Der Thymus...

Allgemeines / Frauengesundheit / Presseschau

Natur & Heilen 05/2026 – Endometriose

Endometriose ist eine häufige, jedoch oft spät diagnostizierte Erkrankung, bei der sich gebärmutterschleimhautähnliches Gewebe außerhalb der Gebärmutter ansiedelt und entzündliche Prozesse sowie starke Schmerzen verursacht. Neben der klassischen Behandlung ist die ganzheitliche Therapie mit einer gezielte Anpassung der Ernährung ein wichtiger Ansatz. So kann eine antientzündliche Ernährungsweise positive Effekte auf das Beschwerdebild haben. Dabei sollten insbesondere Milchprodukte, rotes Fleisch, stark zuckerhaltige Speisen und Getränke sowie Omega-6-reiche Lebensmittel reduziert werden. Stattdessen wird der Verzehr von frischem...

Allgemeines / Frauengesundheit / Gesundheitsnews

Lignane und ihre Wirkung – was sagt die aktuelle Forschung?

Lignane standen lange Zeit im Schatten bekannterer sekundärer Pflanzenstoffe wie Polyphenole oder Flavonoide – heute rücken sie zunehmend in den Fokus der Forschung. Aktuelle Studien zeigen: Lignane spielen eine zentrale Rolle bei der Prävention chronischer Erkrankungen und zeigen signifikante Effekte im Kontext der Krebsprävention. Die Wirkung der Lignane ist beeindruckend und sollten Sie für Ihre vitalstoffreiche Ernährung kennen. Was sind Lignane eigentlich? Lignane gehören zur Gruppe der Polyphenole und sind biphenolische Verbindungen, die in der...