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Schlagwörter: Alterung

Allgemeines / Alterung verlangsamen / Gesundheitsnews

Ernährung bei Muskelabbau – natürlich gegen Sarkopenie im Alter

Muskelschwund im Alter ist kein unausweichliches Schicksal. Mit der richtigen Lebensweise – insbesondere einer gezielten, vitalstoffreichen Ernährung – können Sie dem altersbedingten Muskelabbau aktiv entgegenwirken. Die Kombination aus Bewegung und einer naturbelassenen Ernährung bildet dabei die Grundlage, um in jedem Alter fit, mobil und kraftvoll zu bleiben. Was ist Sarkopenie? Sarkopenie bezeichnet den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Ab etwa dem 50. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse jährlich um etwa 1 % ab – ab dem...

Allgemeines / Presseschau

Natur & Heilen 03/2026 – Heilsames Muskeltraining

Langes Sitzen, Bewegungsmangel und ein zunehmend inaktiver Alltag beschleunigen den Verlust an Muskelmasse – mit weitreichenden Folgen für Stoffwechsel, Immunsystem, Knochenstabilität und psychische Gesundheit. Dabei ist der altersbedingte Muskelabbau keineswegs unausweichlich. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig: Muskeln bleiben in jedem Lebensalter anpassungsfähig und regenerationsfähig – vorausgesetzt, sie werden regelmäßig gefordert. Moderne Forschung belegt, dass unsere Muskulatur wie ein hormonaktives Organ wirkt. Bei körperlicher Aktivität schüttet sie sogenannte Myokine aus – körpereigene Botenstoffe, die entzündungshemmend wirken, den...

Allgemeines / Presseschau

Natur & Heilen 10/2025 – Fisetin

Fisetin für gesundes Altern: Fisetin ist ein gelber Pflanzenfarbstoff aus der Gruppe der Flavonoide, der besonders in Erdbeeren in hohen Mengen enthalten ist. Er überzeugt insbesondere durch senolytischen Eigenschaften – das heißt, er kann gezielt alternde, funktionslose Zellen („Zombie-Zellen“) aus dem Körper entfernen, die sonst chronische Entzündungen fördern und Alterungsprozesse beschleunigen. Dieser zellreinigende Effekt unterstützt die Gesundheit von Geweben und Organen und trägt zu einem insgesamt gesünderen, vitaleren Alterungsprozess bei. Darüber hinaus zeigt Fisetin in...

Alterung verlangsamen / Gesundheitsnews / Studienticker

Spermidin ein Pflanzenstoff den Sie kennen sollten.

Was ist Spermidin und welche Wirkungen hat Spermidin? Spermidin ist eine Substanz, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Sie wird im Organismus selbst synthetisiert (hergestellt). Man hat jedoch beobachtet, dass der Spermidingehalt im Blut, im Laufe des Lebens sinkt. Ein hoher Spermidingehalt im Blut war in Untersuchungen an Tiermodellen assoziiert mit verlangsamten Alterungsprozessen und einer längeren Lebensdauer. Es gibt zwar nur wenig Untersuchungen an Menschen, trotzdem scheint es sinnvoll zu sein, einen hohen Spermidingehalt im...