Topfruits Infothek

Autor: Maren Baumgarten

Allgemeines / Alterung verlangsamen / Gesundheitsnews

10.000 oder 7000? Wie viel Schritte am Tag? – Was wirklich zählt

10.000 Schritte am Tag – für viele Menschen ist genau diese Schrittzahl Goldstandard für ein gesundes Leben. Fitness-Tracker, Smartphones und Gesundheits-Apps orientieren sich häufig an dieser Marke. Doch wie viel Schritte am Tag sind tatsächlich notwendig, um die Gesundheit zu fördern? Und reicht es wirklich für ein gesundes langes Leben, 10000 oder 7000 Schritte am Tag zu gehen? 10.000 Schritte am Tag – eine geniale Marketingidee  Die weit verbreitete Empfehlung von 10.000 Schritten am Tag...

Allgemeines / Presseschau

Natur & Heilen 04/2026 – DMSO und Magnesium

DMSO (Dimethylsulfoxid) und Magnesium zählen zu den vielseitigen Wirkstoffen der modernen Naturheilkunde. Beide besitzen entzündungshemmende, schmerzlindernde und regenerationsfördernde Eigenschaften und können sich in Kombination gegenseitig verstärken. Während Dimethylsulfoxid ursprünglich als Lösungsmittel aus der Holzverarbeitung bekannt wurde, entdeckte man später seine besondere Fähigkeit, durch Haut und Zellmembranen zu dringen und andere Wirkstoffe gezielt in tiefere Gewebeschichten zu transportieren. Dadurch wird DMSO heute vor allem äußerlich eingesetzt, etwa bei Gelenk- und Muskelschmerzen, Entzündungen, Nervenschmerzen oder Hautproblemen. Magnesium...

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Krank durch falsche Ernährung?!

Diabetes, Adipositas oder gar Herzerkrankungen gehören mittlerweile zum täglichen Leben vieler. Alles Erkrankungen, die mit Wohlstand und Zivilisation gehäuft auftreten. Sie kommen also nicht einfach zufällig, sondern sind bedingt durch äußere Umstände. Einer dieser Einflüsse ist das, was wir Essen. Doch macht die falsche Ernährung nachweislich krank? Welche Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit der Ernährung? Laut WHO sind in westlichen Industrieländern wie Deutschland mehr als 70 Prozent der Erkrankungen durch die Ernährung und/oder den Lebensstil...

Allgemeines / Alterung verlangsamen / Presseschau

Bücher Gesundheit: Die ultimative Topfruits-Bibliothek für ein gesundes Leben

In einer Zeit, in der fast täglich neue Ernährungstrends durch die sozialen Medien gejagt werden, suchen viele Menschen nach Beständigkeit und wissenschaftlicher Tiefe. Wer fundierte Bücher über Gesundheit liest, schafft sich ein Wissensfundament, das weit über oberflächliche Ratgeber hinausgeht. In dieser kleinen Bibliothek präsentieren wir Ihnen unsere „Must-Reads“. Diese Bücher sind auch für uns bei Topfruits die Grundlage für unser Arbeiten und Handeln. Ob Ernährungswissenschaft, Darmgesundheit oder die Kraft der Naturheilkunde – diese Werke bieten...

Allgemeines / Alterung verlangsamen / Gesundheitsnews

Ernährung bei Muskelabbau – natürlich gegen Sarkopenie im Alter

Muskelschwund im Alter ist kein unausweichliches Schicksal. Mit der richtigen Lebensweise – insbesondere einer gezielten, vitalstoffreichen Ernährung – können Sie dem altersbedingten Muskelabbau aktiv entgegenwirken. Die Kombination aus Bewegung und einer naturbelassenen Ernährung bildet dabei die Grundlage, um in jedem Alter fit, mobil und kraftvoll zu bleiben. Was ist Sarkopenie? Sarkopenie bezeichnet den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Ab etwa dem 50. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse jährlich um etwa 1 % ab – ab dem...

Allgemeines / Presseschau

Natur & Heilen 03/2026 – Heilsames Muskeltraining

Langes Sitzen, Bewegungsmangel und ein zunehmend inaktiver Alltag beschleunigen den Verlust an Muskelmasse – mit weitreichenden Folgen für Stoffwechsel, Immunsystem, Knochenstabilität und psychische Gesundheit. Dabei ist der altersbedingte Muskelabbau keineswegs unausweichlich. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig: Muskeln bleiben in jedem Lebensalter anpassungsfähig und regenerationsfähig – vorausgesetzt, sie werden regelmäßig gefordert. Moderne Forschung belegt, dass unsere Muskulatur wie ein hormonaktives Organ wirkt. Bei körperlicher Aktivität schüttet sie sogenannte Myokine aus – körpereigene Botenstoffe, die entzündungshemmend wirken, den...