Zum Hauptinhalt springen Zur Suche springen Zur Hauptnavigation springen
100% natürliche Lebensmittel
Versandkostenfrei ab 50€ (DE)
Für Sie im Dienste der Gesundheit

Safran-Risotto mit Blumenkohlreis

Reis mal anders: Wer sich Kohlenhydrate und leere Kalorien sparen möchte, ersetzt Reis einfach durch geraspelten Blumenkohl. Das bringt eine Extra-Portion Gemüse auf den Teller. Durch die Safranfäden wird das Risotto nicht nur schön gelb, sondern bekommt auch ein echten Mehrwert: Crocin, Picrocrocin und Safranal sind enthaltene Pflanzenstoffe.

Zutaten:

  • 1 Blumenkohlkopf, zu Reis verarbeitet
  • 1 kleine Prise Safranfäden
  • 1 Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1/2 Tasse Mandeldrink
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z. B. Basilikum oder Dill) zum Garnieren

Zubereitung:

  1. Safran in etwas warmer Mandelmilch einweichen.
  2. Olivenöl erhitzen, Zwiebeln anbraten und den Blumenkohlreis hinzufügen.
  3. Die Mandelmilch mit Safran unterrühren und kurz köcheln lassen, bis der Reis cremig ist.
  4. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern abschmecken.

Ihre Erfahrungen mit Topfruits
Wir freuen uns über Ihre Meinung und Anregungen zu Ihrem Besuch bei Topfruits.

Hinweis: Unterstützung und Beratung erhalten Sie nur über unsere Kontaktseite.