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Bei uns finden sie vieles für die Haut, das größte Organ unseres Körpers. Sie besteht aus drei Schichten: der Epidermis, der Dermis und dem Unterhautgewebe. Die äußerste Schicht, die Epidermis, enthält Zellen, die sich erneuern, um alte oder beschädigte Zellen zu ersetzen. Die mittlere Schicht, die Dermis, enthält Kollagen für die Festigkeit und Elastin für die Elastizität. Die tiefste Schicht, das Unterhautgewebe, enthält Fettgewebe und Bindegewebe, das der Haut Polsterung gibt und die Knochen und Gelenke vor Schlägen und Stößen schützt. Fettzellen in der Unterhaut bilden unter dem Einfluss von Sonnenlicht das lebenswichtige Vitamin D. Bei unzureichender Sonnenbestrahlung und zu wenig Aufenthalt im Freien kann es zu einer Unterversorgung mit Vitamin D kommen. Da es nur wenige Lebensmittel gibt, die als natürliche Vitamin D Quelle in Frage kommen, zum Beispiel fette Fische wie Hering, Makrele, Lachs, Fischöl und Eigelb, ist die Einnahme in Form von Tabletten, Kapseln oder Öl durch Nahrungsergänzung sinnvoll. Um trockener, rissiger oder spröder Haut entgegenzuwirken sind aber noch weitere Lebensmittel wichtig. Die Walnuss liefert Zink, welches die Wundheilung unterstützt und Walnussöl enthält 10 % der essentiellen Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure. Diese verhilft der Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels. Die Erhaltung einer gesunden Haut basiert immer auf der Ernährung aus frischem Obst und Gemüse, viel Bewegung an der frischen Luft und dem Trinken von ca. 2 Liter Wasser pro Tag. Bestellen Sie bei Topfruits Produkte für Ihre schöne gesunde Haut.