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Protein-Smoothie mit Banane, Beeren & Kreatin

Zutaten (für 1 Portion):

  • 250 ml ungesüßter Mandeldrink oder Haferdrink
  • 1 Banane
  • 100 g gefrorene Beeren (z. B. Heidelbeeren oder Beerenmix)
  • 30 g feine Haferflocken
  • 2 ELMandelmus
  • 1 EL geschrotete Leinsamen
  • 1 TL Ceylon-Zimt
  • 5 g Topfruits Kreatin-Pulver
  • Optional: einige Eiswürfel

Zubereitung

Mandeldrink, Banane, Beeren, Haferflocken, Mandelmus, Leinsamen und Zimt in einen leistungsstarken Mixer geben. Alles etwa 45–60 Sekunden cremig pürieren. Den Smoothie in ein großes Glas füllen. Das Kreatin-Pulver zuletzt hinzufügen und mit einem Löffel oder Schneebesen gründlich unterrühren, bis es vollständig gelöst ist. Den Smoothie sofort genießen.


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