Magnesiumcitrat - Tri-Magnesiumcitrat mit 15 % Magnesium
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TriMagnesiumcitrat (Magnesiumcitrat Anhydrat USP / PH.Eur fein, 15% Mag. Gehalt)

Artikel-Nr.: 4004-200
TriMagnesiumcitrat (Magnesiumcitrat Anhydrat USP / PH.Eur fein, 15% Mag. Gehalt)

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Tri-Magnesiumcitrat Magnesium wird in der Citratform besonders gut aufgenommen. 1 g... mehr

Tri-Magnesiumcitrat

Magnesium wird in der Citratform besonders gut aufgenommen. 1 g Tri-Magnesiumcitrat enthält ca.150 mg Magnesium, der Gehalt an reinem Magnesium liegt also bei ca. 15%. Tri-Magnesiumcitrat ist die Citratform des Magnesiums mit dem höchsten Magnesiumgehalt. Dadurch ist Tri-Magnesiumcitrat prima zu verwenden (weil geringere Substitutionsmenge erforderlich) und hat ein optimales Preis-Leistungs-Verhältnis.

Wichtige Funktionen von Magnesium

Magnesium ist für den normalen Ablauf von folgenden Funktionen und Prozessen im menschlichen Körper mitverantwortlich:

  • Muskelfunktion
  • Elektrolytegleichgewicht
  • Energiestoffwechsel
  • Funktion des Nervensystems
  • Eiweißsynthese
  • Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung
  • Zellteilung

So kann Tri-Magnesiumcitrat verwendet werden

Wir empfehlen bei erhöhtem Bedarf oder schlechter Versorgung durch die Nahrung etwa 3 g (entspricht 1/2 Messlöffel) Magnesiumcitrat zu verwenden:

  • in Wasser mit Kohlensäure und einem Schuss Vitamin C einrühren
  • in einen Smoothie geben
  • über Müsli bzw. Frischkornbrei streuen

Tri-Magnesiumcitrat ist schwerer löslich als das, auch bei uns erhältliche, Magnesiumhydrogencitrat. Am besten löst es sich wenn man es vorsichtig in etwas Mineralwasser mit Kohlensäure einstreut (vom Löffel runter) und das Glas danach mit einem Getränk nach Wahl (Wasser, Saft etc.) auffüllt. Besser ist es Trimagnesiumcitrat trocken in Müsli oder Getreideflocken/-mehl zu mischen. Wer Kapseln und einen Kapselfüller sein Eigen nennt, der kann sich das Pulver auch in Kapseln füllen und es dann so verwenden.
Es ist erwiesen dass Magnesium-Verbindungen mit einem organischen Säureanteil wie z.B. Tri-Magnesiumcitrat besonders gut verstoffwechselt werden, da das Citrat (Zitronensäure) als körpereigener Bindungsstoff natürlicherweise im Organismus vorhanden ist. Außerdem haben Citrate einen entsäuernden Effekt was bei unserer heute oft säurereichen Ernährungsweise ein besonderer Pluspunkt ist.

Tri-Magnesiumcitrat hat die folgenden Eigenschaften

  • CAS Nr.:344-18-1 Formel: C12H10Mg3O14
  • Aussehen: helles nahezu weißes Pulver
  • Löslichkeit: schlecht löslich in Wasser; sollte eher trocken in Müsli oder Getreideflocken/-mehl gemischt werden
  • PH Wert neutral bis leicht basisch
  • Lebensmittelqualität

Gut zu wissen - die Magnesiumversorgung in der Bevölkerung

Magnesiumbedarf und Magnesiumzufuhr hängen stark von Lebensweise und Ernährungsweise ab. Sportler, Ältere, Rekonvaleszente oder Menschen mit Knochen und Gelenkproblemen haben einen höheren Bedarf an Magnesium. Abhängig von der Ernährungsweise sollte dann eventuell Magnesium substituiert werden, wenn eine Versorgung durch eine wenig nährstoffreiche Ernährung nicht gesichert ist. Deckt man einen Großteil des Bedarfs durch eine Ernährung die reich ist an Vollkornprodukten, Nusskernen oder Trockenfrüchten, besteht diese Notwendigkeit weniger.
Dr. Heinz Liesen, Sportmediziner und Ernährungsspezialist der Universität Gießen stellte in einer Untersuchung fest, dass unsere ausgelaugten und überdüngten Böden sowie teilweise auch die genetische Überzüchtung der Pflanzen für einen Magnesiummangel bzw. für eine unzureichende Magnesiumversorgung mitverantwortlich sind. Laut der Studie steckte in den untersuchten Lebensmitteln 18 % weniger Magnesium als es Nährwerttabellen aufzeigen. So wird deutlich, dass die Zufuhrempfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) von 300-350 mg / Tag noch schlechter erreicht werden kann.
Für eine optimale Bedarfsdeckung ist Vollwertkost sowie in manchen Fällen ein magnesiumhaltiges Nahrungsergänzungsmittel mit einer sehr guten Bioverfügbarkeit zu empfehlen.
Weitere Untersuchungen zeigen, 26 % der Männer und 29 % der Frauen erreichen die empfohlene tägliche Zufuhr von Magnesium nicht. Die Anteile sind sowohl bei den jungen Erwachsenen als auch bei den älteren Personen höher als im mittleren Alter. Besonders auffallend ist der Anteil von 56 % in der Gruppe der 14-18-jährigen Frauen, die die empfohlene Magnesiumzufuhr nicht erreichen. Calcium: Insgesamt erreichen 46 % der Männer und 55 % der Frauen die empfohlene tägliche Zufuhr von Calcium nicht. Die Anteile sind sowohl bei den weiblichen Jugendlichen (14-18 Jahre) mit 74 % und bei den älteren Männern (61 %) und Frauen (65 %) auffallend hoch. (Quelle: Nationale Verzehrsstudie II 2008)
Optimal kann eine ausreichende Magnesiumzufuhr seine Wirkung dann entfalten, wenn durch nährstoffreiche Ernährung, auch eine gute Versorgung mit Enzymen, mit allen essentiellen Aminosäuren und ausreichend Vitaminen, gegeben ist.

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Gesetzlicher Hinweis zu Nahrungsergänzungsmitteln.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln die tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für eine ausgewogene und vitalstoffreiche Ernährung. Nahrungsergänzungen sollten ausserhalb der Reichweite von Kindern gelagert werden. Lebensmittel bzw. Nahrungsergänzungen sind aus Sicht des Gesetzgebers nicht in der Lage Krankheiten zu heilen, zu lindern oder diesen vorzubeugen.


Lagerbedingungen für Trockenfrüchte und Nusskerne:
Lagerung am besten kühl (< 15 Grad C), trocken und dunkel - in gut verschlossenem Behälter.  Im Sommer und zur längeren Lagerung ohne Qualitätsverlust und Ungezieferbefall, lagern Sie Trockenfrüchte am Besten im Kühlschrank.


Fremdkörper in Trockenfrüchten und Nusskernen:
Unsere naturrein Trockenfrüchte werden von vielen fleißigen Händen geerntet, sortiert und so schonend als möglich verarbeitet.  Trotz Verlesen und mehrfachem Waschen vor dem Trocknungsprozess und schärfster Kontrolle bei jedem Verarbeitungsschritt, ist es bei solchen Produkten nicht zu 100% auszuschliessen, dass vereinzelt Pflanzenteile, wie bei Beeren kleine Blättchen oder Stielchen, bei geknackten Aprikosenkernen einzelne Schalenreste, oder bei Naturtrocknung auch mal ein Sandkörnchen im Endprodukt zu finden sind.
Der Versuch Naturprodukte in der beschriebenen Art 100% frei zu halten von jeglichen Fremdkörpern ist illusorisch und würde die Produkte dabei unbezahlbar machen.
Vor dem Verzehr von solchen naturnah und wenig verarbeiteten Lebensmitteln ist der Konsument vielmehr aufgefordert hinzuschauen um eventuell vorhandene Dinge, wie oben genannt zu entfernen.


Allergiehinweise:
Die Produkte werden bei uns überwiegend in Handarbeit verwogen und verpackt, sodass nur das reine, oben bezeichnete Produkt in die Verpackung kommt und Vermischungen, etwa durch Reste anderer (allergener) Substanzen, in Verpackungsanlagen bei uns nicht vorkommen.
Trotzdem können wir Kreuzkontaminationen mit Allergenen wie Nüssen,  Erdnüssen, Sesam, Sellerie, Soja und Weizen nicht gänzlich ausschliessen, da solche Produkte bei uns im Betrieb und bei unseren Herstellern und Lieferanten verarbeitet werden.

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