2 leckere und gesunde Rezeptvorschläge für Eiweiß-Shakes

Goldene Milch, mit Reisprotein, Kurkuma und Gewürzen - 100% vegan

dieses Getränk enthält eine Fülle an antioxidativen und in vielfältiger Weise förderliche Zutaten. Sie sind in der westlichen wie in der östlichen Heilkunde seit Jahrhunderten geschätzt.

Zutaten

250 ml heißes Wasser
3-4 gehäufte TL Reisproteinpulver
1 gestr. TL Kurkuma, oder Kurkumapfeffer
2 TL Kokosblütenzucker
eine Messerspitze Ceylon Zimt
eine Messerspitze Ingwerpulver
eine Messerspitze Chai Gewürzmischung

Zubereitung

Alle Zutaten in das heiße, nicht kochende Wasser geben und gut umrühren. Oder alles zusammen in einen Mixer oder den Personal Blender geben und einige Sekunden mixen.

Wir wünschen allzeit viel Gesundheit und Energie

Rezeptvorschläge für Eiweiß-Shakes mit Bio-Reisprotein

Veganer Eiweiß-Powerdrink mit Schoko oder Varianten

Zutaten

250 ml Wasser
50 - 100 ml Apfelsaft (als Süße)
3 gehäufte EL Reis- oder Hanfproteinpulver (ca. 30-40 g)
1 EL Roh Kakaopulver
1 TL Lecitinpulver
1 EL Sirup Ihrer Wahl
nach Belieben eine Messerspitze Ceylon Zimt

Zubereitung

Alle Zutaten zusammen in einen Mixer oder den Personal Blender geben und ca. 1 Minute mixen.
Wenn der Drink nicht süß genug ist, kann mit einem Löffel Xylitol, Stevia Süße oder auch einer Medjoul Dattel noch etwas nachgeholfen werden.

Wir wünschen guten Appetit und einen energiereichen Start in den Tag!

Alternativen

Statt mit Schokogeschmack ist der rein pflanzlichen Proteindrink auch mit einer halben reifen Banane oder andere Früchte der Saison (zum Beispiel Beeren) ein leckerer Genuss.

Die vorgestellten Power-Drinks enthalten neben wertvollem pflanzlichen Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate, wertvolle ungesättigte und gesättigte Fettsäuren sowie eine Fülle an Antioxidantien und Mineralstoffen. Ein idealer und leicht verdaulicher Start in den Tag - auch für Menschen, die sich am Morgen mit einem festen Frühstück schwer tun. Schnell gemacht, schnell verzehrt und Garantie für Top-Performance den ganzen Vormittag - das 11 Uhr Loch fällt mit diesem Drink aus :-)