Spermidin ist eine Substanz, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Sie wird im Organismus selbst synthetisiert (hergestellt). Man hat jedoch beobachtet, dass der Spermidingehalt im Blut, im Laufe des Lebens sinkt. Ein hoher Spermidingehalt im Blut war in Untersuchungen an Tiermodellen assoziiert mit verlangsamten Alterungsprozessen und einer längeren Lebensdauer. Es gibt zwar nur wenig Untersuchungen an Menschen, trotzdem scheint es sinnvoll und kein Schaden zu sein, einen hohen Spermidingehalt im Blut auch im fortgeschrittenen Alter anzustreben. Glücklicherweise können wir dies einfach erreichen, denn Spermidin gibt es, als preiswerte Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen und man findet Spermidin auch in einigen Lebensmitteln. Die gute Nachricht vorweg: Spermidin als Mikronährstoffe aus natürlichen Quellen ist sicher. In einer Studie nahmen Probanden beispielsweise über 3 Monate 1,2 Milligramm Spermidin täglich ein, ohne irgendwelche Nebenwirkungen. Die Tages-Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel wurde seitens der Behörden auf 6 Milligramm festgesetzt.
Spermidin unterstützt Erneuerungs- und Anti-Aging Effekte
Es ist bekannt, dass der Spermidingehalt im Blut mit dem Alter sinkt. In den Zellen sind dadurch notwendige Reinigungs- und Erneuerungsprozesse zusehends gestört und verlangsamt. Unter anderem der Autophagieprozess, der vielen als eine Begleiterscheinung vom Fasten bekannt ist. Wir bemerken eine gegenüber der Jugend verschlechterte Regeneration unter anderem an Fältchen, schwachem Bindegewebe, weniger Muskulatur, Knochen und Knorpelproblemen und altersbedingten Erkrankungen im Bereich der Leber- oder Nieren. Untersuchungen legen nun die Vermutung nahe, dass Spermidin auf zweifache Weise auf diese Reinigungs- und Erneuerungs-Prozesse einwirkt. Es aktiviert die Autophagie und es schützt die Chromosomenenden vor einem Abbau bzw. einer Verkürzung. Diese Enden sind durch sogenannte Telomere (Schutzkappen) eingehüllt, die jedoch immer kürzer werden. Ist eine kritische Telomerlänge erreicht, wird der programmierte Zelltod ausgelöst. In einer Studie konnte gezeigt werden, dass ältere Mäuse, die spermidinreiche Nahrung erhielten, genauso lange Telomere hatten wie junge Mäuse.
Junge Gehirnzellen und kognitive Leistungsfähigkeit erhalten
Zu den altersbedingten Erkrankungen zählen auch einige Formen der Demenz. Aus diesem Grund haben Forscher auch den Einfluss von Spermidin auf die Gehirnalterung bei Mäusen untersucht. Das Ergebnis: Einige schützende Faktoren wie die Verhinderung von Entzündungen, die Aktivierung der Autophagie sowie ein Einfluss auf die Mitochondrien konnten gezeigt werden. Dies kann einen mehr oder weniger großen Einfluss auf die Entstehung neurodegenerativer Erkrankungen haben. Zusammengenommen deuten die beobachteten Wirkungen auf verlangsamte Alterungs- und Degenerationsprosse ab und damit auf eine verlängerte Gesundheitsspanne. In Expertenkreisen wird dieser Wirkungs-Komplex auch Longevity genannt. Zu ähnlichen Ergebnissen kommt auch eine neuere Langzeitbeobachtungsstudie aus Innsbruck. Knapp 900 Patienten wurden über 20 Jahre auf ihr Ernährungsverhalten hin befragt. Das Ergebnis: Wer viel Spermidin aufnahm, lebte länger. Lesen Sie weiter, in welchen Leben Lebensmitteln finden wir Spermidin
Linktipps: https://www.topfruits.de/aktuell/rubrik/alterung-verlangsamen
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