Tina Hemberger, Autor bei Topfruits Infothek

Natur & Heilen 09/2026 – resistente Stärke

Tina Hemberger — Wed, 02 Sep 2026 09:04:44 +0000

Neuropsychologie – Zucker beeinträchtigt die Fähigkeit, sich zu entspannen Eine Studie der Universität Konstanz mit 94 gesunden Erwachsenen zeigt, dass ein erhöhter Blutzuckerspiegel die Fähigkeit des Körpers zur Entspannung beeinflussen kann. Ein Teil der Teilnehmenden erhielt morgens ein zuckerhaltiges Getränk, die Kontrollgruppe trank Wasser. Anschließend folgten entweder eine Massage oder eine Ruhephase. Obwohl sich alle Probanden danach subjektiv entspannter fühlten und eine Aktivierung des entspannungsfördernden Parasympathikus messbar war, zeigte sich nach dem Zuckerkonsum ein entscheidender...

Der Beitrag Natur & Heilen 09/2026 – resistente Stärke erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 08/2026 – Longevity-Medizin und Östrobolom

Tina Hemberger — Thu, 30 Jul 2026 08:52:48 +0000

TCM: Die erste echte Longevity-Medizin Der Begriff „Longevity“ steht heute für den Wunsch nach einem langen und gesunden Leben. Während moderne Ansätze häufig auf technische Innovationen, Biomarker oder Nahrungsergänzungen setzen, verfolgt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) mit dem Konzept Yang Sheng seit Jahrtausenden einen ganzheitlichen Weg. Im Mittelpunkt steht nicht die Verlängerung der Lebensspanne um jeden Preis, sondern die bewusste Pflege von Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität bis ins hohe Alter. Yang Sheng verbindet eine ausgewogene...

Der Beitrag Natur & Heilen 08/2026 – Longevity-Medizin und Östrobolom erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Haben Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen?

Tina Hemberger — Fri, 17 Jul 2026 08:36:46 +0000

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gelten allgemein als sicher und unkompliziert – doch auch sie können untereinander oder in Kombination mit Medikamenten zu Wechselwirkungen führen. Das betrifft insbesondere Menschen, die bereits Arzneimittel einnehmen oder mehrere Präparate kombinieren. Erfahren Sie hier, welche Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen haben und wie sich diese vermeiden lassen. Wie kommt es zu den Wechselwirkungen? Komplexbildner: Insbesondere Calcium ist dafür bekannt, dass es mit einigen Medikamenten wie Antibiotika Komplexe im Darm eingeht. Das Problem: Die Komplexe sind...

Der Beitrag Haben Nahrungsergänzungsmittel Wechselwirkungen? erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Besser schlafen: Die Kunst der nächtlichen Regeneration als ultimativer Gesundheits-Hebel

Tina Hemberger — Thu, 02 Jul 2026 07:48:19 +0000

Nachts hellwach und tagsüber wie gerädert? Kommt Ihnen das bekannt vor? Wer abends noch Stunden ins Smartphone starrt oder mit einem Stresslevel jenseits von Gut und Böse ins Bett fällt, braucht sich über unruhige Nächte und Schwierigkeiten beim Einschlafen nicht zu wundern. Unser moderner Lebensstil ist Gift für die innere Uhr. Dabei ist die nächtliche Ruhe das wichtigste Fundament für ein langes und zugleich vitales Leben. Erfahren Sie hier unsere Besser-Schlafen-Tipps, die weit über das...

Der Beitrag Besser schlafen: Die Kunst der nächtlichen Regeneration als ultimativer Gesundheits-Hebel erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 07/2026 – Mundgesundheit bei Frauen & Astaxanthin

Tina Hemberger — Mon, 22 Jun 2026 09:08:42 +0000

Zu viel Fruktose schadet den Nieren: Die Deutsche Gesellschaft für Nephrologie (DGfN) warnt vor den Nierenschäden durch übermäßigen Fruktosekonsum – gemeint ist nicht Obst, sondern industriell zugesetzter Fruchtzucker in Softdrinks, Energydrinks und Fruchtsäften (oft als Fruktose-Glukose- oder Maissirup). Dieser fördert Übergewicht, Fettleber und Insulinresistenz, was Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes begünstigt – die Hauptrisikofaktoren für chronische Nierenerkrankungen. Die DGfN empfiehlt, zuckergesüßte Getränke zu meiden und auf Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee umzusteigen. Coenzym Q10 wirksam bei Depression:...

Der Beitrag Natur & Heilen 07/2026 – Mundgesundheit bei Frauen & Astaxanthin erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 08/2025 – Mannose

Tina Hemberger — Thu, 31 Jul 2025 07:29:57 +0000

Mannose: Zucker mit großem Heilpotenzial – nicht nur bei Blasenentzündung: D-Mannose ist ein natürlicher Einfachzucker mit vielfältigem therapeutischem Potenzial, besonders bekannt für ihre effektive Wirkung bei Harnwegsinfekten durch E. coli, da sie deren Anheften an die Blasenschleimhaut verhindert und eine antibiotikafreie Behandlung ermöglicht. Studien zeigen, dass Mannose dabei sogar wirksamer sein kann als Antibiotika und sich sowohl für die Akuttherapie als auch zur Vorbeugung eignet – auch in Kombination mit dem Pflanzenstoff Forskolin, der versteckte Bakterienreservoirs...

Der Beitrag Natur & Heilen 08/2025 – Mannose erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 07/2025 – Neuro-Ernährung

Tina Hemberger — Thu, 17 Jul 2025 10:25:10 +0000

Neuro-Ernährung – Wichtige Nährstoffe für ein gesundes Gehirn: Die Fähigkeit unseres Gehirns, sich laufend neu zu strukturieren – durch Lernprozesse, Erinnerungen oder Regeneration nach Verletzungen – wird als Neuroplastizität bezeichnet. Dieses beeindruckende Anpassungsvermögen ermöglicht es dem Nervensystem, sich lebenslang weiterzuentwickeln. Lange Zeit ging man davon aus, dass diese Fähigkeit vor allem genetisch festgelegt und höchstens durch gezieltes Training beeinflusst werden könne. Doch neuere wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Auch unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf die...

Der Beitrag Natur & Heilen 07/2025 – Neuro-Ernährung erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 06/2025 – Bluthochdruck und Zeolith

Tina Hemberger — Thu, 05 Jun 2025 07:40:35 +0000

Bluthochdruck natürlich senken: Bluthochdruck zählt heute zu den häufigsten chronischen Erkrankungen – mit teils gravierenden Folgen für Herz, Gefäße und Organe. In Deutschland sind etwa 30 Millionen Menschen betroffen. Auffällig ist: In Bevölkerungsgruppen, die im Einklang mit der Natur leben und sich traditionell ernähren, tritt diese Erkrankung kaum auf. Erst der Wechsel zu einem westlich geprägten Lebensstil mit industriell verarbeiteten Lebensmitteln, Bewegungsmangel, übermäßigem Medienkonsum und Dauerstress führt zur Zunahme der Blutdruckwerte. Dies deutet darauf hin,...

Der Beitrag Natur & Heilen 06/2025 – Bluthochdruck und Zeolith erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Urgetreide: Kraftvolles Korn für Ihre Gesundheit

Tina Hemberger — Thu, 15 May 2025 08:26:33 +0000

Urgetreide erlebt aktuell eine beeindruckende Renaissance – und das aus gutem Grund. Die alten Getreidesorten wie Emmer, Einkorn, Khorasan-Weizen (Kamut), Braunhirse und Waldstaudenroggen begeistern durch ihre Ursprünglichkeit, ihren ernährungsphysiologischen Wert und ihre Vielfalt in der Küche. Sie stammen aus einer Zeit, in der Getreide noch nicht auf Ertragsmaximierung, sondern auf Robustheit und Nährstoffreichtum gezüchtet wurde. Urgetreide zeichnet sich durch einen höheren Gehalt an Antioxidantien, Vitaminen (z. B. B-Vitamine und Vitamin E) sowie Mineralstoffen (z. B. Magnesium, Eisen...

Der Beitrag Urgetreide: Kraftvolles Korn für Ihre Gesundheit erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 05/2025 – Heilpilze

Tina Hemberger — Fri, 02 May 2025 06:48:01 +0000

Übersichtsstudie – Aloe vera ist ein echtes Multitalent: Aloe vera ist nicht nur bekannt für ihre heilende Wirkung bei Hautwunden, sondern auch für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Laut einer italienischen Studie enthält die Pflanze etwa 75 biologisch aktive Verbindungen, darunter Vitamine, Enzyme, Mineralstoffe und Aminosäuren, die für ihre heilenden Eigenschaften verantwortlich sind. Die antioxidative Wirkung dieser Substanzen hilft, freie Radikale zu binden und wirkt entzündungshemmend. Darüber hinaus unterstützt Aloe vera das Immunsystem, lindert Allergien und...

Der Beitrag Natur & Heilen 05/2025 – Heilpilze erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 04/2025 – Pflanzliche Proteine

Tina Hemberger — Mon, 31 Mar 2025 09:07:12 +0000

Ginseng unterstützt die Muskulatur nach Sport: Ginseng, auch als „Kraftwurz“ bekannt, wird seit Tausenden von Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin als tonisierendes und aufbauendes Mittel genutzt. Eine Metastudie der Universität Oberta de Catalunya in Barcelona zeigt, dass Ginseng bei der Regeneration der Muskulatur nach intensiven sportlichen Belastungen hilft. Durch seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften unterstützt die Wurzel die Muskeln bei der Heilung nach sportlichen Aktivitäten und senkt das Risiko von Muskel-Skelett-Verletzungen. Die Ginsengwurzel wirkt...

Der Beitrag Natur & Heilen 04/2025 – Pflanzliche Proteine erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 02/2025 – Hagebutten-Pulver

Tina Hemberger — Wed, 05 Feb 2025 08:01:33 +0000

Coenzym Q10 bei intensivem Sport ergänzen: Wer regelmäßig intensiven Sport betreibt, sollte auf einen ausreichenden Coenzym Q10-Spiegel achten, da es bei körperlicher Anstrengung, insbesondere in den Muskelzellen, schnell verbraucht wird. Das Vitaminoid kann die sportliche Leistung steigern, Muskelschäden reduzieren und die Regeneration beschleunigen. In jungen Jahren produziert der Körper Coenzym Q10 selbst, vorausgesetzt, er erhält ausreichend B-Vitamine, Vitamin C, Selen und Aminosäuren, wie die Zeitschrift Naturheilpraxis berichtet. Bei intensiven Trainingseinheiten werden jedoch auch diese Mikronährstoffe verbraucht, sodass...

Der Beitrag Natur & Heilen 02/2025 – Hagebutten-Pulver erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Taurin und Anti-Aging: Die Rolle eines unterschätzten Stoffes im Kampf gegen das Altern

Tina Hemberger — Thu, 30 Jan 2025 09:37:16 +0000

Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die eine essentielle Rolle im menschlichen Körper spielt. Auch wenn sie oft nicht im Fokus der Ernährung steht, hat die Forschung in den letzten Jahren zunehmend die Bedeutung von Taurin in der Prävention altersbedingter Krankheiten und der Förderung eines gesunden Lebensstils erkannt. Doch wie kann Taurin das Altern beeinflussen und welchen Beitrag kann es für die Gesundheit im späteren Leben leisten? Dieser Beitrag gibt Ihnen einen fundierten Überblick über die...

Der Beitrag Taurin und Anti-Aging: Die Rolle eines unterschätzten Stoffes im Kampf gegen das Altern erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Omega-3-Fettsäuren: Das sind die Top-Lebensmittel

Tina Hemberger — Fri, 06 Dec 2024 08:29:00 +0000

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit, etwa für Herz, Haut und Gehirn. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen, daher müssen sie mit der täglichen Ernährung aufgenommen werden. Doch welche Lebensmittel enthalten die gesunden Fette? Und warum ist die Aufnahme heutzutage wichtiger denn je? Fette sind ein fundamentaler Bestandteil unserer Ernährung. Gerne wird allgemein in gesunde und ungesunde Fette unterschieden. Dabei gilt: Pflanzliche Fette sind überwiegend einfach oder mehrfach ungesättigt und sollten öfter auf dem...

Der Beitrag Omega-3-Fettsäuren: Das sind die Top-Lebensmittel erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

6 Wirkungen von Chlorophyll

Tina Hemberger — Thu, 07 Nov 2024 08:58:20 +0000

Chlorophyll ist für Pflanzen lebenswichtig. Doch auch der menschliche Körper profitiert von den positiven Eigenschaften. Wir erklären, wie der grüne Kraftstoff aus der Natur sich gleich sechsfach für Ihre Gesundheit einsetzten lässt. Chlorophyll ist ein natürliches Pigment, das Pflanzen, Blättern und Algen die grüne Farbe verleiht. Es ist entscheidend für die Photosynthese, bei der Licht und Kohlenstoff in Nährstoffe umgewandelt wird. Zahlreiche Studien weisen darauf hin, dass der Pflanzenfarbstoff für den Menschen therapeutische Eigenschaften besitzt....

Der Beitrag 6 Wirkungen von Chlorophyll erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 11/2024 – Aroniabeeren & Vitalstoffe

Tina Hemberger — Fri, 25 Oct 2024 08:15:48 +0000

Aroniabeeren mit gefäß- und herzschützender Wirkung: Die Aroniabeere (Aronia melanocarpa) ist reich an wertvollen Inhaltsstoffen, insbesondere sekundären Pflanzenstoffen wie Polyphenolen und Anthocyanen, die bei Sonnengereiftheit in höheren Konzentrationen vorkommen und eine herz- und gefäßschützende Wirkung entfalten. Diese Polyphenole fördern ein gesundes Darmmikrobiom, indem sie die Diversität erhöhen und das Wachstum von Bifidobakterien sowie butyratbildenden Stämmen anregen. Butyratbildner verbessern die Insulinsensitivität, senken den Blutdruck und reduzieren den Body-Mass-Index. Studien belegen, dass Anthocyane aus Aroniabeeren insbesondere bei...

Der Beitrag Natur & Heilen 11/2024 – Aroniabeeren & Vitalstoffe erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Ernährung in den Wechseljahren

Tina Hemberger — Thu, 24 Oct 2024 07:43:02 +0000

Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Herausforderung. Sinkende Hormonspiegel können unangenehme Symptome mit sich bringen. Doch viele hormonelle Beschwerden lassen sich mit der passenden Ernährung und bestimmten Nährstoffen lindern. In den Jahren vor und nach der Menopause mit der letzten Monatsblutung verändert sich der weibliche Hormonhaushalt. Die Bildung der Sexualhormone Östrogen und Gestagen in den Eierstöcken nimmt ab. Die Hormonspiegel schwanken in den Wechseljahren zum Teil stark. Diese Umstellungsphase kann mit zahlreichen Beschwerden verbunden...

Der Beitrag Ernährung in den Wechseljahren erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Ayurveda und Ernährung: So essen Sie ganzheitlich gesund

Tina Hemberger — Thu, 10 Oct 2024 08:26:23 +0000

Ayurvedische Ernährung ist gut verträglich, ganzheitlich und gesund. Sie bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und gilt als älteste Ernährungstherapie der Welt. Entdecken Sie, was die Küche im Ayurveda für Ihre Gesundheit leisten kann. Das Wort Ayurveda setzt sich aus „Ayus“, was Leben bedeutet und „Veda“ zusammen, das Wissen bzw. Wissenschaft bedeutet. Somit kann man Ayurveda als die „Wissenschaft vom Leben“ übersetzen. Die 5.000 Jahre alte Wissenschaft hat ihre Wurzeln in Indien. Sie beinhaltet...

Der Beitrag Ayurveda und Ernährung: So essen Sie ganzheitlich gesund erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 10/2024 – Galgant

Tina Hemberger — Wed, 25 Sep 2024 06:32:44 +0000

Galgant – Hildegards Universalnaturheilmittel: „Galgant ist warm. In ihm ist keine Kälte, sondern Kraft“ – was ihn zu purem Gold für die Gesundheit macht. Bereits im 12. Jahrhundert war sich die berühmte naturheilkundige Äbtissin Hildegard von Bingen sicher: Kaum eine andere Arzneidroge schenkt dem Menschen so viel Heilkraft wie jene, die aus dem Wurzelstock des Galgants gewonnen wird. Nicht nur bei Magen-Darm-Beschwerden, Krämpfen und rheumatischen Schmerzen wirkt das potente Naturheil- und Universalgewürzmittel, sondern vor allem...

Der Beitrag Natur & Heilen 10/2024 – Galgant erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Probiotika und Präbiotika – Wo ist der Unterschied?

Tina Hemberger — Thu, 05 Sep 2024 07:17:52 +0000

Das Interesse an Darmgesundheit nimmt stetig zu. Inzwischen wissen wir, wie wichtig ein gesunder Darm für Körper, Psyche und Wohlbefinden ist. Probiotika und Präbiotika sind dabei nützlich für das Gleichgewicht der Darmflora. Doch was ist der Unterschied? Wir klären auf. Im menschlichen Darm lebt eine große Bakteriengemeinschaft. Tausende Stämme mit insgesamt rund hundert Billionen Mikroorganismen bilden die natürliche Darmflora – unser Mikrobiom. Es wiegt zirka ein bis zwei Kilogramm und ist wichtig für körperliche und...

Der Beitrag Probiotika und Präbiotika – Wo ist der Unterschied? erschien zuerst auf Topfruits Infothek.