Sojamilch Banane-Vanille mit Chia
Ein sättigendes, eiweißhaltiges und gesundes Frühstücks Getränk für 2 Portionen
Zutaten:
- 200 ml Sojamilch Vanille
- 200 ml Sojamilch Natur
- 1-2 große Bananen - es kann aber auch jede andere Art von Obst sein
- 2 EL Chia Samen
- 2 gehäufte EL Süßlupinenmehl (Eiweiß)
- ich nehme immer 1/2 EL Traubenkernmehl dazu (Antioxidantien)
wer mag, kann etwas Kakaopulver oder Zimt zum garnieren hinzufügen
Obst in kleine Scheiben schneiden. Alle Zutaten im Mixer gut pürieren, in Gläser füllen, Eiswürfel dazu geben, garnieren und sofort genießen.
Da Chiasamen die Eigenschaft besitzt im Magen aufzuquellen, erzeugt dies ein sättigendes Gefühl und man schafft es bis zum Mittagessen, ohne ein starkes Hungergefühl zu bekommen.
