Die Sommerferien stehen vor der Tür, und ob Sie nun eine ausgedehnte Reise planen oder die freien Tage einfach nur daheim genießen möchten, das Mitführen von gesundem Reiseproviant ist eine kluge Entscheidung. Normale Snacks wie Chips oder Schokoriegel mögen zwar verlockend sein, bieten aber wenig Mikronährstoffe und sind oft voller Zucker und ungesunden Fetten. An langen Reisetagen, sei es im Flugzeug, auf der Fahrt ins Grüne oder während eines sonnigen Strandtages, bieten gesunde Snacks wie naturbelassene Nüsse, ungeschwefelte Trockenfrüchte oder Mischungen eine nahrhafte Alternative zu den üblichen Reisesnacks. Diese Snacks sind nicht nur vollgepackt mit wichtigen Mikronährstoffen, die den Körper vitalisieren, sondern sie sind auch leicht zu transportieren und bieten eine willkommene Abwechslung zu den oft ungesunden Angeboten in Raststätten oder Flughäfen.
Der Vorteil gesunder Snacks liegt klar auf der Hand: Hier wird unser Körper mit wichtigen Mikronährstoffen versorgt, ohne dabei auf Geschmack zu verzichten. Herkömmliche Snacks sind meist wahre Kalorienbomben und enthalten unnötig viel Zucker, Fett sowie Zusatzstoffe. Naturreine und unbehandelte Trockenfrüchte liefern Energie nur aus fruchteigene Zucker, Mineralien und jede Menge Antioxidantien in konzentrierter Form. Außerdem sättigende und die Verdauung fördernde Ballaststoffe. Nüsse, als ideale Ergänzung zu Trockenfrüchten, stecken voller hochwertiger Fette, pflanzlicher Proteine und B-Vitamine. Mit dem Griff zu gesundem Reiseproviant tun Sie nicht nur Ihrer Gesundheit etwas Gutes, sondern Sie vermeiden auch Heißhungerattacken auf ungesunde Nahrungsmittel. Zudem sind diese Snacks einfach zu transportieren und eine praktische Lösung für unterwegs.
Tipps für vitale Reisesnacks
Nüsse und Samen: Naturbelassene Mandeln, Paranüsse oder Walnüsse und Hanfsamen sind nicht nur platzsparend, sondern auch der ideale Energiespender für unterwegs. Sie sind reich an gesunden Fetten, Mineralien und Vitaminen. Genau das Richtige, um zwischendurch mal die Depots aufzufüllen.
Getrocknete Früchte: Ungeschwefelte Feigen, Aprikosen und Datteln versorgen uns mit Kraft und Energie. Vitalbeeren wie Goji-Beeren glänzen durch ihren phänomenalen Vitalstoffgehalt und Aroniabeeren wirken bei Reisestress durch ihren hohen Gehalt an Antioxidantien.
Nussmischungen: Mischungen aus ungerösteten und ungesalzenen Nüssen sind eine hervorragende Quelle für gesunde Fette, Eiweiße und Ballaststoffe. Sie enthalten eine Vielzahl von Nüssen wie Mandeln, Walnüsse, Cashews und Pekannüsse, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Diese Fettsäuren sind bekannt für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und können helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Nüsse enthalten auch wichtige Mineralien wie Magnesium, Kalium und Zink, die für viele Körperfunktionen essentiell sind.
Trockenfrucht-Mischungen: Diese gesunde Option bietet eine konzentrierte Quelle von Antioxidantien und Vitaminen. Unbehandelte und ungeschwefelte Trockenfrüchte wie Aprikosen, Datteln und Feigen sind reich an Ballaststoffen und können helfen, die Verdauung zu fördern und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl zu vermitteln. Zudem sind sie eine natürliche Süßquelle, die Ihnen helfen kann, den Verlangen nach Zucker auf eine gesündere Weise zu stillen.
Nuss-Trockenfruchtmischungen: Hier werden die Vorteile beider Welten kombiniert. Unbehandelte Trockenfrüchte und naturbelassene Nüsse bieten eine ausgewogene Mischung aus gesunden Fetten, Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Diese Kombination macht sie zu einem idealen Snack, der sowohl Energie liefert als auch nahrhaft ist. Sie eignen sich hervorragend für lange Reisen oder anstrengende Tage, an denen Sie vielleicht nicht die Zeit haben, eine vollständige Mahlzeit zu sich zu nehmen.
Bleiben Sie unterwegs fit und gesund und setzen Sie auf Nüsse und Trockenfrüchte, die naturbelassen, unerhitzt und ohne Zusatzstoffe sind!