{"id":9211,"date":"2026-09-02T11:04:44","date_gmt":"2026-09-02T09:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?p=9211"},"modified":"2026-09-02T11:04:44","modified_gmt":"2026-09-02T09:04:44","slug":"natur-heilen-09-2026-resistente-staerke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/natur-heilen-09-2026-resistente-staerke\/","title":{"rendered":"Natur & Heilen 09\/2026 – resistente St\u00e4rke"},"content":{"rendered":"

Neuropsychologie – Zucker beeintr\u00e4chtigt die F\u00e4higkeit, sich zu entspannen<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

\"Cover<\/a>Eine Studie der Universit\u00e4t Konstanz mit 94 gesunden Erwachsenen zeigt, dass ein erh\u00f6hter Blutzuckerspiegel die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers zur Entspannung beeinflussen kann. Ein Teil der Teilnehmenden erhielt morgens ein zuckerhaltiges Getr\u00e4nk, die Kontrollgruppe trank Wasser. Anschlie\u00dfend folgten entweder eine Massage oder eine Ruhephase. Obwohl sich alle Probanden danach subjektiv entspannter f\u00fchlten und eine Aktivierung des entspannungsf\u00f6rdernden Parasympathikus messbar war, zeigte sich nach dem Zuckerkonsum ein entscheidender Unterschied: Gleichzeitig blieb der aktivierende Sympathikus st\u00e4rker mobilisiert. Der K\u00f6rper verharrte somit trotz des empfundenen Ruhegef\u00fchls in einem erh\u00f6hten Erregungszustand. Die Forschenden empfehlen daher, unmittelbar vor gezielten Entspannungsphasen wie Meditation oder progressiver Muskelentspannung auf zuckerhaltige Lebensmittel und Getr\u00e4nke zu verzichten.<\/p>\n

Gesunde Thymusdr\u00fcse h\u00e4lt widerstandsf\u00e4hig und jung \u2013 auch bei Erwachsenen<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

Eine gesunde Thymusdr\u00fcse k\u00f6nnte auch im Erwachsenenalter eine wichtige Rolle f\u00fcr die Gesundheit spielen. Forschende analysierten mehr als 27.000 CT-Aufnahmen und fanden einen Zusammenhang zwischen guter Thymusgesundheit, niedrigerer Gesamtsterblichkeit sowie weniger Todesf\u00e4llen durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Lungenkrebs. Eine weitere Studie mit \u00fcber 3.400 Krebspatientinnen und -patienten zeigte zudem bessere Behandlungsergebnisse bei gesundem Thymus. Besonders deutlich war dieser Zusammenhang bei Lungenkrebs und Melanomen, aber auch bei Brust- und Nierenkrebs. Die Ergebnisse legen nahe, dass der Thymus \u00fcber die Kindheit hinaus f\u00fcr Immunabwehr, Entz\u00fcndungsregulation und gesundes Altern bedeutsam sein k\u00f6nnte.<\/p>\n

Resistente St\u00e4rke – Ein vielversprechender Ballaststoff zur St\u00e4rkung der Darm- und Stoffwechselgesundheit<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

Resistente St\u00e4rke wird im D\u00fcnndarm nicht verdaut, sondern gelangt weitgehend unver\u00e4ndert in den Dickdarm. Dort dient sie n\u00fctzlichen Darmbakterien als Nahrung und wird unter anderem zu kurzkettigen Fetts\u00e4uren wie Butyrat umgewandelt. Diese Stoffwechselprodukte spielen eine wichtige Rolle f\u00fcr Darmschleimhaut, Darmbarriere und Entz\u00fcndungsregulation. Nat\u00fcrliche Quellen sind vor allem H\u00fclsenfr\u00fcchte, Vollkornprodukte, gr\u00fcne Bananen und Hafer. Besonders interessant: Beim Abk\u00fchlen gekochter Kartoffeln, Reis oder Nudeln entsteht durch Retrogradation zus\u00e4tzliche resistente St\u00e4rke, die auch nach erneutem Erw\u00e4rmen teilweise erhalten bleibt. Studien bringen eine h\u00f6here Zufuhr resistenter St\u00e4rke unter anderem mit g\u00fcnstigeren Effekten auf Blutzucker, Insulinsensitivit\u00e4t und Blutfette in Verbindung. Auch m\u00f6gliche Vorteile f\u00fcr Gewichtsregulation und Darmkrebspr\u00e4vention werden untersucht. Wie stark diese Effekte ausfallen, h\u00e4ngt jedoch wesentlich von der individuellen Zusammensetzung des Darmmikrobioms und der gesamten Ern\u00e4hrungsweise ab. Resistente St\u00e4rke gilt daher als vielversprechender Baustein einer ballaststoffreichen, pr\u00e4ventiv ausgerichteten Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

Hypercholesterin\u00e4mie – Erh\u00f6hte Werte mit Naturheilmedizin senken<\/strong><\/span><\/a><\/p>\n

Cholesterin ist lebenswichtig, dauerhaft erh\u00f6hte LDL-Werte k\u00f6nnen jedoch Arteriosklerose beg\u00fcnstigen und damit das Risiko f\u00fcr Herzinfarkt und Schlaganfall erh\u00f6hen. Da eine Hypercholesterin\u00e4mie meist keine Beschwerden verursacht, sind regelm\u00e4\u00dfige Blutkontrollen wichtig. Neben genetischen Faktoren k\u00f6nnen unter anderem Ern\u00e4hrung, Bewegungsmangel, Alkohol, Stress sowie bestimmte Erkrankungen zu erh\u00f6hten Werten beitragen. Ein zentraler Ansatzpunkt ist der Lebensstil. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung \u2013 idealerweise eine Kombination aus Ausdauer- und moderatem Krafttraining \u2013 kann das Lipidprofil g\u00fcnstig beeinflussen. Auch eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung spielt eine wichtige Rolle. Haferkleie mit Beta-Glucanen, Flohsamenschalen und Apfelpektin k\u00f6nnen dazu beitragen, die Cholesterinaufnahme zu verringern. Erg\u00e4nzend werden Artischocke, Knoblauch, gr\u00fcner Tee, Bitterstoffe und Omega-3-Fetts\u00e4uren als naturheilkundliche Ans\u00e4tze eingesetzt. Welche Ma\u00dfnahmen sinnvoll sind, h\u00e4ngt vom individuellen Herz-Kreislauf-Risiko und der Ursache der erh\u00f6hten Werte ab. Besonders bei stark erh\u00f6htem LDL-Cholesterin oder famili\u00e4rer Vorbelastung ist eine \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung wichtig.<\/p>\n

Weitere Informationen finden Sie in der September-Ausgabe der Zeitschrift \u201eNatur & Heilen\u201c.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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