{"id":8996,"date":"2026-03-19T08:32:17","date_gmt":"2026-03-19T07:32:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?p=8996"},"modified":"2026-03-27T13:34:35","modified_gmt":"2026-03-27T12:34:35","slug":"krank-durch-falsche-ernaehrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/krank-durch-falsche-ernaehrung\/","title":{"rendered":"Krank durch falsche Ern\u00e4hrung?!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/krank-durch-falsche-ernaehrung.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-9008 alignright\" src=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/krank-durch-falsche-ernaehrung-300x225.jpg\" alt=\"Gesund vs ungesundes Essen\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/krank-durch-falsche-ernaehrung-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/krank-durch-falsche-ernaehrung-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/krank-durch-falsche-ernaehrung-640x480.jpg 640w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/krank-durch-falsche-ernaehrung.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Diabetes, Adipositas oder gar Herzerkrankungen geh\u00f6ren mittlerweile zum t\u00e4glichen Leben vieler. Alles Erkrankungen, die mit Wohlstand und Zivilisation geh\u00e4uft auftreten. Sie kommen also nicht einfach zuf\u00e4llig, sondern sind bedingt durch \u00e4u\u00dfere Umst\u00e4nde. Einer dieser Einfl\u00fcsse ist das, was wir Essen. Doch <strong>macht die falsche Ern\u00e4hrung nachweislich krank?<\/strong><\/p>\n<h2>Welche Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit der Ern\u00e4hrung?<\/h2>\n<p>Laut WHO sind in westlichen Industriel\u00e4ndern wie Deutschland mehr als <strong>70 Prozent der Erkrankungen durch die Ern\u00e4hrung und\/oder den Lebensstil bedingt<\/strong> und somit prinzipiell auch vermeidbar.<\/p>\n<p>Bei einigen Erkrankungen wie \u00dcbergewicht und Adipositas ist der Zusammenhang ganz deutlich erkennbar. Denn zu viel Energie aus der Nahrung sorgt f\u00fcr wachsende Fettspeicher im K\u00f6rper. Doch nicht nur die Quantit\u00e4t, sondern auch die Qualit\u00e4t der Nahrung spielt eine Rolle. Es gibt beispielsweise schlanke Menschen, die dennoch recht schlechte Blutwerte (<a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/apfelringe-bzw-apfelchips-gegen-schlechtes-cholesterin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cholesterin<\/a>, Blutfette und Co.) zeigen. Sie essen per se nicht zu viel, aber schlichtweg das Falsche.<\/p>\n<p><strong>Zu den ern\u00e4hrungsbezogenen Erkrankungen z\u00e4hlen:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bluthochdruck<\/strong> bedingt durch hohen Salzkonsum &amp; Bewegungsmangel<\/li>\n<li><strong>Arteriosklerose<\/strong> (Ablagerungen von Fett, Cholesterin, Kalk in den Blutgef\u00e4\u00dfen)<\/li>\n<li><strong>Herzinfarkt<\/strong>, <strong>Schlaganfall<\/strong>, <strong>Nierenversagen<\/strong> k\u00f6nnen eine Folge von <strong>Arteriosklerose<\/strong> sein<\/li>\n<li><strong>Diabetes Typ 2<\/strong> (\u00dcberlastung der Bauchspeicheldr\u00fcse durch Zucker\/Kohlenhydrate)<\/li>\n<li><strong>Adipositas<\/strong> und <strong>\u00dcbergewicht<\/strong> mit vielen Folgeerkrankungen, von Gelenkverschlei\u00df \u00fcber <strong>Metabolisches Syndrom<\/strong> bis hin zu <strong>psychischen Erkrankungen<\/strong><\/li>\n<li><strong>Krebserkrankungen<\/strong> wie Magen-, Darm-, Brust-, Geb\u00e4rmutterschleimhaut-, Leber- oder Speiser\u00f6hrenkrebs<\/li>\n<li><strong>Osteoporose<\/strong> durch ein Defizit an Calcium (und Vitamin D)<\/li>\n<li><strong>Karies<\/strong> durch eine zuckerreiche Ern\u00e4hrung<\/li>\n<li><strong>Rheuma<\/strong> (Lebensmittel f\u00f6rdern die Entz\u00fcndung, die rheumatische Erkrankungen antreiben)<\/li>\n<li><strong>Gicht<\/strong> (Purine aus Fleisch sind hier zusammen mit Alkohol und Zucker mitverantwortlich f\u00fcr die Erkrankung)<\/li>\n<li><strong>Fettleber<\/strong> und Leberzirrhose (falsche und zu viele Kohlenhydrate)<\/li>\n<li><strong>Magen-Darm-Erkrankungen<\/strong> wie Reizdarm oder Verstopfungen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dass wir ein Problem mit umwelt- und insbesondere ern\u00e4hrungsbezogenen Erkrankungen in Deutschland, aber auch der gesamten Welt haben, zeigen auch die Daten von \u201eGlobal Burden of Disease\u201c. <strong>2021 starben in Deutschland etwa 319 Tausend Menschen an kardiovaskul\u00e4ren Erkrankungen, gefolgt von 258 Tausend Krebstoten \u2013 Erkrankungen, die deutlich mehr vom Lebensstil abh\u00e4ngen als h\u00e4ufig angenommen.<br \/>\n<\/strong> <br \/>\n<strong>Lesetipp<\/strong>: <br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/krebsrisiko-senken-ernaehrung-und-lifestyle-oft-wichtiger-als-die-gene\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Krebsrisiko senken \u2013 Ern\u00e4hrung und Lifestyle oft wichtiger als die Gene<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/die-gesuendesten-lebensmittel-top-15\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Die ges\u00fcndesten Lebensmittel\u202f\u2013\u202fTop 15<\/a><\/p>\n<h2>Fazit: Krank durch falsche Ern\u00e4hrung?<\/h2>\n<p><strong>Ja, eine falsche Ern\u00e4hrung macht krank und bedingt viele typische Volkskrankheiten<\/strong> wie Diabetes und Co. Diese Tatsache wird viel zu selten klar formuliert und daher h\u00e4ufig auch ignoriert. Dabei ist eine <strong>\u201crichtige\u201d Ern\u00e4hrung eine unglaubliche Chance f\u00fcr Gesundheit bis ins hohe Alter.<\/strong> Doch was ist nun die richtige Ern\u00e4hrung gegen die Zivilisationskrankheiten? Wir bei Topfruits verstehen darunter unter Ber\u00fccksichtigung zahlreicher Literatur folgendes: Eine <strong>pflanzenbasierte Ern\u00e4hrung, die reich an Ballaststoffen ist<\/strong>, damit meinen wir deutlich mehr als die \u00fcblicherweise empfohlen 30 g am Tag. Ebenfalls sollten <strong>zahlreiche Vitalstoffe, also Vitamine, Mineralstoffe, sekund\u00e4re Pflanzenstoffe und Enzyme<\/strong> enthalten sein. Um das sicherzustellen, sollen die verwendeten <strong>Lebensmittel m\u00f6glichst nat\u00fcrlich<\/strong>, also nur wenig bis gar nicht verarbeitet sein. Sprich <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/rohkost\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rohkost<\/a> macht einen Gro\u00dfteil der Ern\u00e4hrung aus. Wer jetzt lediglich an Gem\u00fcsesticks denkt, liegt falsch. Eine Rohkost-Ern\u00e4hrung ist vielseitig und beinhaltet auch Rezepte f\u00fcr Brot, Rohkost-Pralinen und mehr. In einigen Bereichen wird es selbst mit gr\u00f6\u00dfter Sorgfalt kaum m\u00f6glich sein, den Bedarf zu decken. Das liegt beispielsweise an fehlender Sonneneinstrahlung im Winter (keine Vitamin D Bildung in der Haut). Somit geh\u00f6rt auch eine <strong>gezielte Supplementierung einzelner Vitalstoffe f\u00fcr uns dazu<\/strong>.<\/p>\n<p>Wenn Sie mehr \u00fcber Gesundheit, Ern\u00e4hrung und Eigenverantwortung f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper erfahren m\u00f6chten, dann <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/infothek-newsletter-bestellen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">abonnieren Sie unseren Newsletter.<\/a><\/p>\n<p><strong>Quellen:<\/strong><\/p>\n<p>GBD 2021 Causes of Death Collaborators. Global burden of 288 causes of death and life expectancy decomposition in 204 countries and territories and 811 subnational locations, 1990-2021: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021. Lancet. 2024 May 18;403(10440):2100-2132. doi: 10.1016\/S0140-6736(24)00367-2. Epub 2024 Apr 3. Erratum in: Lancet. 2024 May 18;403(10440):1988. doi: 10.1016\/S0140-6736(24)00824-9. PMID: 38582094; PMCID: PMC11126520.<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><span style=\"font-size: 14pt;\">Produktempfehlungen<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-d3-k2-tropfen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin D3 K2 Tropfen, 1000 I.E. D3 + 20 \u00b5g K2 MK7 pro Tropfen<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/weizenkeime-bio-kba\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weizenkeime, ent\u00f6lt, bio kbA, nat\u00fcrliche Ballaststoffe (Glucane) und Spermidin Quelle<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/kernemix-spezial\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kernemischung Spezial, 100% Natur, Bio Erdn\u00fcsse, gr\u00fcne Pistazien und Zedernn\u00fcsse, Rohkost<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diabetes, Adipositas oder gar Herzerkrankungen geh\u00f6ren mittlerweile zum t\u00e4glichen Leben vieler. Alles Erkrankungen, die mit Wohlstand und Zivilisation geh\u00e4uft auftreten. 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