{"id":7843,"date":"2025-10-27T08:31:31","date_gmt":"2025-10-27T07:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?p=7843"},"modified":"2025-11-24T15:57:25","modified_gmt":"2025-11-24T14:57:25","slug":"natur-heilen-11-2025-nasen-mundmikrobiom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/natur-heilen-11-2025-nasen-mundmikrobiom\/","title":{"rendered":"Natur &amp; Heilen 11\/2025 Nasen- &amp; Mundmikrobiom"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.naturundheilen.de\/wissensschatz\/artikel\/das-nasen-und-mundmikrobiom\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ein funktionierendes Mikrobiom in Nase und Mund<\/a> ist essenziell f\u00fcr eine effektive Immunabwehr, wird aber oft untersch\u00e4tzt \u2013 obwohl diese Regionen <strong>die erste Barriere f\u00fcr Krankheitserreger<\/strong> darstellen. Das Mikrobiom besteht aus einer Vielzahl von Mikroorganismen, die u.\u202fa. den <strong>Schleimhautstoffwechsel unterst\u00fctzen, Immunzellen aktivieren und den pH-Wert regulieren<\/strong>. Ein gest\u00f6rtes Gleichgewicht (Dysbiose) in Mund oder Nase kann Infektanf\u00e4lligkeit, Entz\u00fcndungen und chronische Beschwerden wie Karies, Schnupfen oder Nebenh\u00f6hlenentz\u00fcndungen beg\u00fcnstigen. Faktoren wie<strong> Ern\u00e4hrung, Antibiotika, Rauchen, Nasensprays oder trockene Heizungsluft k\u00f6nnen das Milieu der Schleimh\u00e4ute negativ beeinflussen<\/strong> und sch\u00e4dliche Keime beg\u00fcnstigen. F\u00fcr die Regeneration und Stabilisierung des Mikrobioms sind ein ausgeglichener pH-Wert, ein hoher sIgA-Spiegel und eine gro\u00dfe Artenvielfalt n\u00fctzlicher Bakterien entscheidend.<\/div>\n<p>Hilfreiche Ma\u00dfnahmen sind unter anderem<strong> \u00d6lziehen, basenreiche Ern\u00e4hrung, Zungenreinigung, pH-neutrale Mundsp\u00fclungen, Nasenduschen mit Salzl\u00f6sung und kalte Gesichtsg\u00fcsse<\/strong> zur St\u00e4rkung des Immunsystems. Der enge Zusammenhang zwischen Darm- und Schleimhautflora macht zudem den parallelen Aufbau der Darmflora mit Probiotika besonders sinnvoll. Besonders empfehlenswert ist eine kombinierte Anwendung von oralen und lokalen Probiotika, etwa nach Infekten oder Antibiotika-Gabe. Ein gesunder Lebensstil mit Bewegung, Schlaf, Stressreduktion und Verzicht auf sch\u00e4dliche Einfl\u00fcsse rundet die Pflege des Mikrobioms ab und tr\u00e4gt langfristig zu einem starken Atemwegsschutz bei.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.naturundheilen.de\/produkt\/heft-november-2025\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Weitere Informationen finden Sie in der November-Ausgabe der Zeitschrift \u201eNatur &amp; Heilen\u201c.<\/a><a href=\"https:\/\/www.naturundheilen.de\/produkt\/heft-november-2025\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wpa-warning wpa-image-missing-alt wp-image-7850 size-medium alignright\" src=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Natur-und-Heilen-11_2025-218x300.jpg\" alt=\"Natur &amp; Heilen 11\/2025\" width=\"218\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Natur-und-Heilen-11_2025-218x300.jpg 218w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Natur-und-Heilen-11_2025-640x883.jpg 640w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Natur-und-Heilen-11_2025.jpg 725w\" sizes=\"auto, (max-width: 218px) 100vw, 218px\" \/><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong><span style=\"font-size: 14pt\">Produktempfehlungen<\/span><\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/basenpulver-dr-jacobs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Basenpulver auf Basis von Citraten mit Vitamin D und Zink<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/kokosoel-dr-goerg-bio-1000-ml-glas-kaltgepresst-aus-frischem-kokosmark\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bio-Kokos\u00f6l von Dr. Goerg, Bio kbA<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/phytoproem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PhytoProEM &#8211; Mikroorganismenkomplex mit 31 St\u00e4mmen<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein funktionierendes Mikrobiom in Nase und Mund ist essenziell f\u00fcr eine effektive Immunabwehr, wird aber oft untersch\u00e4tzt \u2013 obwohl diese Regionen die erste Barriere f\u00fcr Krankheitserreger darstellen. 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