{"id":3306,"date":"2021-11-15T10:15:05","date_gmt":"2021-11-15T09:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?p=3306"},"modified":"2026-08-12T09:31:59","modified_gmt":"2026-08-12T07:31:59","slug":"unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/","title":{"rendered":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem"},"content":{"rendered":"<p>Das Immunsystem sch\u00fctzt unseren K\u00f6rper vor Schadstoffen, Krankheitserregern und krankmachenden Zellver\u00e4nderungen. Ein intaktes, k\u00f6rpereigenes Abwehrsystem kann ernsthafte Erkrankungen neutralisieren und von uns fernhalten. Die Aktivierung des Immunsystems passiert durch die sogenannten Antigene. Wenn diese an spezielle Rezeptoren von Abwehrzellen andocken, wird eine ganze Reihe von Zellprozessen in Gang gesetzt. Nach dem ersten Kontakt mit einem Krankheitserreger werden meist entsprechende Informationen gespeichert. Bei erneuten Kontakten werden sie wieder abgerufen, sodass sich der K\u00f6rper schneller zur Wehr setzen kann.<a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4410 alignright\" src=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"401\" height=\"301\" srcset=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-640x480.jpg 640w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 401px) 100vw, 401px\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Das Immunsystem: ein komplexes Netzwerk<\/h3>\n<p>Zum Immunsystem geh\u00f6ren viele Teilkomponenten, die lediglich in der Summe eine wirkungsvolle Barriere bilden. Dazu geh\u00f6ren neben ganzen Organen und Organteilen auch einzelne Zellen sowie Botenstoffe. <strong>Das menschliche Immunsystem setzt sich aus insgesamt zwei Abwehrsystemen zusammen:<\/strong> <strong>dem angeborenen Immunsystem und dem erworbenen Immunsystem.<\/strong> Das angeborene Immunsystem besteht aus dem Schutz der Haut und Schleimhaut und dem Schutz durch Abwehrzellen und Eiwei\u00dfe. Die Haut und Schleimh\u00e4ute versuchen Krankheitserregern erst gar nicht die Chance zu geben, in unseren Organismus einzudringen. Die angeborene Immunabwehr schaltet sich als Erstes ein und ist insbesondere daf\u00fcr zust\u00e4ndig, Bakterien, die durch kleine Wunden in die Haut eingedrungen sind, innerhalb kurzer Zeit abzut\u00f6ten. Sollten es Krankheitserreger dennoch in unseren Organismus schaffen, schaltet sich das erworbene Immunsystem ein. Es setzt dann spezielle Abwehrzellen und Eiwei\u00dfe in Kraft. Wie es der Name schon sagt, entwickelt sich das erworbene Abwehrsystem erst im Laufe des Lebens durch den Kontakt mit verschiedenen Erregern. Ein Grund auch f\u00fcr die hohe Infektionsh\u00e4ufigkeit von Kindern.<\/p>\n<p><strong>Zeichen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem k\u00f6nnen sein:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>M\u00fcdigkeit und Abgeschlagenheit<\/li>\n<li>erh\u00f6hte Infektanf\u00e4lligkeit<\/li>\n<li>Krankheitsverl\u00e4ufe, die \u00fcber ein normales Ma\u00df hinausgehen<\/li>\n<li>vermehrte allergische Reaktionen<\/li>\n<li>Haarausfall<\/li>\n<li>Hautirritationen<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tipps zur St\u00e4rkung des Immunsystems<\/h3>\n<p>Eine grunds\u00e4tzlich gesunde Lebensweise ist die wohl wichtigste Ma\u00dfnahme, sein Immunsystem fit zu halten. Achtsam mit seinem K\u00f6rper umzugehen, spielt hierbei eine gro\u00dfe Rolle. Meist wissen wir bereits intuitiv, was uns guttut. Doch ein Wandel unserer Gewohnheiten ist oft nicht der bequemste Weg, aber dennoch ein sehr wichtiger zum Wohle unseres Immun-Systems. Vor allem die Ern\u00e4hrung spielt im Hinblick auf die St\u00e4rkung der Immunabwehr eine gro\u00dfe Rolle. Denn bereits die richtigen Lebensmittel haben einen betr\u00e4chtlichen Einfluss. Im Folgenden geben wir Ihnen f\u00fcnf Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem mit den richtigen Kniffen in Sachen Ern\u00e4hrung positiv beeinflussen k\u00f6nnen:<\/p>\n<p><strong>1. Essen Sie bunt<\/strong><br \/>\nEssen Sie t\u00e4glich Obst und Gem\u00fcse. Darin sind wichtige Vitalstoffe enthalten, die f\u00f6rderlich f\u00fcr ein funktionierendes Abwehrsystem sind. Ihr Immunsystem und auch Ihre Darmflora werden es Ihnen danken. Neben <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/eisenphospholipid-pulver-liposomales-eisen\">Eisen<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/zinkgluconat-60-tabletten-a-50mg-depot-hohe-bioverfuegbarkeit-vegan\">Zink<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/selen-komplex-tabletten\">Selen<\/a> sind zudem Vitamin A, <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-b-komplex-intenso-180-kapseln-alle-8-b-vitamine-3-co-faktoren?c=0\">B<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-e-komplex-90-kautabletten-mit-allen-8-tocopherolen-und-tocotrienolen\">E<\/a> sowie <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-d3-20000-ie-k2-200-mcg-tabletten\">Vitamin D<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-c-tabletten-1000mg-timerelease\">Vitamin C<\/a> wertvolle N\u00e4hrstoffe im Kampf gegen Krankheitserreger. Besonders <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-c-tabletten-1000mg-timerelease\"><strong>Vitamin C<\/strong><\/a> steigert die Aktivit\u00e4t der Immunzellen. Mit seiner antioxidativen Wirkung unterst\u00fctzt uns Vitamin C dabei, im Falle einer Erk\u00e4ltung wieder schneller auf die Beine zu kommen. Lebensmittel mit hohem Vitamin C Gehalt sind bspw. <strong>Beeren, Zitrusfr\u00fcchte, Kohlgem\u00fcse und Paprika.<\/strong> <br \/>\nExtra-Tipp: Wenn es schnell gehen muss oder Sie Obst und Gem\u00fcse nicht im Ganzen verzehren m\u00f6chten, k\u00f6nnen Sie auch auf gesunde Smoothies oder Smoothie Bowls zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n<p><strong>2. Scharf essen<\/strong><br \/>\nScharfes Essen bzw. Essen mit Chilis enth\u00e4lt Capsaicin. Dieses macht nicht nur gl\u00fccklich, weil es durch den Schmerzreiz im Gehirn Endorphine im K\u00f6rper freisetzt. Es wirkt zudem antibakteriell und regt die Durchblutung in unseren Schleimh\u00e4uten an. Das kann im Hinblick auf das Immunsystem f\u00f6rderlich sein.<a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bewegung-im-freien.jpg\" data-rel=\"lightbox-image-1\" data-rl_title=\"\" data-rl_caption=\"\" title=\"\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-4411 alignright\" src=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bewegung-im-freien-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"367\" height=\"275\" srcset=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bewegung-im-freien-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bewegung-im-freien-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bewegung-im-freien-640x480.jpg 640w, https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/bewegung-im-freien.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 367px) 100vw, 367px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>3. Ab an die frische Luft<\/strong><br \/>\nDie frische Brise hat zwei Vorteile. Zum einen tankt unser Gehirn an der frischen Luft eine Extra-Portion Sauerstoff und profitiert von einer erfreulichen Dosis an Serotonin. Zum anderen setzt das \u00fcber die Haut aufgenommene Tageslicht in unserem K\u00f6rper <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-d3k2-tabletten\"><strong>Vitamin D<\/strong><\/a> frei. Dieses Vitamin spielt eine essentielle Rolle bei der Unterst\u00fctzung der k\u00f6rpereigenen Immun-Abwehr. Zus\u00e4tzlich kann Vitamin D auch \u00fcber den Verzehr fettiger Fischarten wie z.B. Lachs sowie H\u00fchnerei aufgenommen werden.<\/p>\n<p><strong>4. Zucker Ade<\/strong><br \/>\nIn nahezu allen Nahrungsmitteln der Lebensmittelindustrie versteckt sich heutzutage raffinierter Zucker. Dieser beeintr\u00e4chtigt nachweislich nicht nur schleichend unsere Gesundheit, sondern auch die Leistungsf\u00e4higkeit unserer Abwehrkr\u00e4fte. Der Verzehr sollte daher vermieden werden. Um nicht nur die reinen Kohlenhydrate, sondern auch die urspr\u00fcnglichen Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien mit Zucker aufzunehmen, sollte auf alternative S\u00fc\u00dfungsmittel umgestiegen werden.<\/p>\n<p><strong>5. Trinken, Trinken, Trinken\u2026<\/strong><br \/>\nEine ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr von 1,5 bis 2,5 Litern pro Tag sollte der Ma\u00dfstab sein. Bestimmte Ausnahmen gibt es hier dennoch. Wenn wir viel Fl\u00fcssigkeit \u2013 ges\u00fc\u00dfte Getr\u00e4nke ausgenommen \u2013 zu uns nehmen, profitieren wir von mehreren Dingen. Zum einen siedeln sich Bakterien schwerer an feuchten Schleimh\u00e4uten an, zum anderen k\u00f6nnen wir mit ausgew\u00e4hlten Getr\u00e4nken wie Tees einen ausgeglichenen S\u00e4ure-Basen-Haushalt im K\u00f6rper herstellen. Denn eine \u00dcbers\u00e4uerung des K\u00f6rpers kann das Ansammeln von Krankheitserregern beg\u00fcnstigen.<\/p>\n<p>Vordergr\u00fcndig wichtig f\u00fcr eine intakte Immunabwehrfunktion ist vor allem die Unterst\u00fctzung und Erhaltung einer gesunden Darmflora. Der Darm tr\u00e4gt n\u00e4mlich vorrangig zum gesunden Immunsystem bei. <strong>Er ist das gr\u00f6\u00dfte Immunorgan im menschlichen K\u00f6rper.<\/strong> Etwa 90% aller Antik\u00f6rper werden im Darm gebildet. Ein Gro\u00dfteil aller Immunzellen befinden sich im D\u00fcnn- und Dickdarm. Unser Verdauungsapparat beeinflusst somit ma\u00dfgeblich unseren Gesundheitszustand und beteiligt sich an der Abwehr von Krankheitserregern. Mit probiotischer und pr\u00e4biotischer Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen Sie Ihre Darmgesundheit unterst\u00fctzen. Probiotische Ern\u00e4hrung enth\u00e4lt Mikroorganismen wie Milchs\u00e4urebakterien und Hefen, die unerw\u00fcnschte Keime im Darm eliminieren. Pr\u00e4biotische Ern\u00e4hrung hingegen hilft guten Bakterien im Darm dabei, sich zu erhalten bzw. sich zu vermehren. W\u00e4hrend beispielsweise Joghurt und K\u00e4se zu den probiotischen Lebensmitteln z\u00e4hlen, so geh\u00f6ren Flohsamen und Leinsamen zu den pr\u00e4biotischen Lebensmitteln. Ein pr\u00e4biotischer Ballaststoff, der sich ideal zur Darmsanierung und Symbioselenkung, durch die gezielte N\u00e4hrung der g\u00fcnstigen Dickdarmbakterien eignet, ist in <a href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/inulin\">Inulin Pulver<\/a> enthalten. F\u00fcr die F\u00f6rderung der allgemeinen Darmgesundheit ist eine grunds\u00e4tzlich <strong>ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung zu empfehlen.<\/strong> <br \/>\nZus\u00e4tzlich zu allen hier genannten Tipps empfehlen wir selbstverst\u00e4ndlich weitere Ma\u00dfnahmen zur Abwehrst\u00e4rkung. <strong>Viel Bewegung, die Vermeidung von Stress, ausreichend Schlaf sowie regelm\u00e4\u00dfiges H\u00e4ndewaschen und der Verzicht auf Suchtmittel wie Alkohol und Zigaretten geh\u00f6ren hier erg\u00e4nzend dazu.<\/strong> Bleiben Sie gesund!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Immunsystem sch\u00fctzt unseren K\u00f6rper vor Schadstoffen, Krankheitserregern und krankmachenden Zellver\u00e4nderungen. Ein intaktes, k\u00f6rpereigenes Abwehrsystem kann ernsthafte Erkrankungen neutralisieren und von uns fernhalten. Die Aktivierung des Immunsystems passiert durch die sogenannten Antigene. Wenn diese an spezielle Rezeptoren von Abwehrzellen andocken, wird eine ganze Reihe von Zellprozessen in Gang gesetzt. Nach dem ersten Kontakt mit einem Krankheitserreger werden meist entsprechende Informationen gespeichert. Bei erneuten Kontakten werden sie wieder abgerufen, sodass sich der K\u00f6rper schneller zur Wehr&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1200,322],"class_list":["post-3306","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemeines","tag-immunabwehr","tag-immunsystem"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - Topfruits Infothek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - das k\u00f6nnen Sie selbst f\u00fcr Ihre Abwehrkraft tun.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - Topfruits Infothek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - das k\u00f6nnen Sie selbst f\u00fcr Ihre Abwehrkraft tun.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Topfruits Infothek\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-11-15T09:15:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-12T07:31:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jochen Megerle\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jochen Megerle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ea0acbc61cc5b39bc359eed19472780d\"},\"headline\":\"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem\",\"datePublished\":\"2021-11-15T09:15:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-12T07:31:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/\"},\"wordCount\":1065,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-300x225.jpg\",\"keywords\":[\"Immunabwehr\",\"Immunsystem\"],\"articleSection\":[\"Allgemeines\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/\",\"name\":\"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - Topfruits Infothek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-300x225.jpg\",\"datePublished\":\"2021-11-15T09:15:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-12T07:31:59+00:00\",\"description\":\"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - das k\u00f6nnen Sie selbst f\u00fcr Ihre Abwehrkraft tun.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg\",\"width\":800,\"height\":600},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/\",\"name\":\"Topfruits Infothek\",\"description\":\"Topfruits informiert, Kunden und Ern\u00e4hrungsexperten berichten.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#organization\",\"name\":\"Topfruits Infothek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Topfruits Infothek\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ea0acbc61cc5b39bc359eed19472780d\",\"name\":\"Jochen Megerle\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51fb1287ea51d482cbab1c4f6eb43c20e5fc5a25f81f0856419c320a1517a2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51fb1287ea51d482cbab1c4f6eb43c20e5fc5a25f81f0856419c320a1517a2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/3f51fb1287ea51d482cbab1c4f6eb43c20e5fc5a25f81f0856419c320a1517a2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jochen Megerle\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/author\\\/jochen\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - Topfruits Infothek","description":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - das k\u00f6nnen Sie selbst f\u00fcr Ihre Abwehrkraft tun.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - Topfruits Infothek","og_description":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - das k\u00f6nnen Sie selbst f\u00fcr Ihre Abwehrkraft tun.","og_url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/","og_site_name":"Topfruits Infothek","article_published_time":"2021-11-15T09:15:05+00:00","article_modified_time":"2026-08-12T07:31:59+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Jochen Megerle","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/"},"author":{"name":"Jochen Megerle","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/person\/ea0acbc61cc5b39bc359eed19472780d"},"headline":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem","datePublished":"2021-11-15T09:15:05+00:00","dateModified":"2026-08-12T07:31:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/"},"wordCount":1065,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-300x225.jpg","keywords":["Immunabwehr","Immunsystem"],"articleSection":["Allgemeines"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/","url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/","name":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - Topfruits Infothek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln-300x225.jpg","datePublished":"2021-11-15T09:15:05+00:00","dateModified":"2026-08-12T07:31:59+00:00","description":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem - das k\u00f6nnen Sie selbst f\u00fcr Ihre Abwehrkraft tun.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/immunsystem-staerken-mit-gesunden-lebensmitteln.jpg","width":800,"height":600},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/unser-beitrag-fuer-ein-starkes-immunsystem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Unser Beitrag f\u00fcr ein starkes Immunsystem"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#website","url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/","name":"Topfruits Infothek","description":"Topfruits informiert, Kunden und Ern\u00e4hrungsexperten berichten.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#organization","name":"Topfruits Infothek","url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Topfruits Infothek"},"image":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/person\/ea0acbc61cc5b39bc359eed19472780d","name":"Jochen Megerle","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51fb1287ea51d482cbab1c4f6eb43c20e5fc5a25f81f0856419c320a1517a2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51fb1287ea51d482cbab1c4f6eb43c20e5fc5a25f81f0856419c320a1517a2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f51fb1287ea51d482cbab1c4f6eb43c20e5fc5a25f81f0856419c320a1517a2?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jochen Megerle"},"url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/author\/jochen\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/users\/20"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3306"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4408,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3306\/revisions\/4408"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}