{"id":2915,"date":"2020-09-18T12:08:35","date_gmt":"2020-09-18T10:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?p=2915"},"modified":"2025-11-28T14:59:16","modified_gmt":"2025-11-28T13:59:16","slug":"natur-heilen-10-2020-stress-lass-nach-mit-pflanzlichen-adaptogenen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/natur-heilen-10-2020-stress-lass-nach-mit-pflanzlichen-adaptogenen\/","title":{"rendered":"Natur & Heilen 10\/2020 – \u201eStress lass nach\u201c mit pflanzlichen Adaptogenen"},"content":{"rendered":"

Adaptogene schonen unsere \u201eAkkus\u201c und helfen uns beim Wiederauff\u00fcllen unserer Energiespeicher.<\/strong> \"Schisandra<\/a>Heutzutage leidet jeder 4. unter chronischem Stress. Dauerstress bringt das nat\u00fcrliche Gleichgewicht der K\u00f6rperfunktionen (Homo\u00f6stase) durcheinander. Er versetzt unseren K\u00f6rper in Alarmbereitschaft, kostet jede Menge Energie und macht anf\u00e4lliger f\u00fcr Krankheiten. Hier kommen Adaptogene ins Spiel. Zu den pflanzlichen Adaptogene geh\u00f6ren Pflanzen und Wurzeln wie Ahwagandha, Ginseng, Maca, Rosenwurz, Ginkgo und Schisandra. Im Laufe der Zeit entwickelten sie bestimmte Substanzen, die ihnen die Anpassung an Umweltfaktoren erleichterten. Diese adaptogene Wirkung macht auch uns Menschen emotional und k\u00f6rperlich stressresistenter.<\/p>\n

Als echte Anpassungsk\u00fcnstler wirken Adaptogene auf unseren Organismus zweifach regulierend.<\/strong> Einerseits heben sie die Energielevel, andererseits beruhigen sie das Nervensystem. Wenn wir uns m\u00fcde und schlapp f\u00fchlen, k\u00f6nnen Adaptogene stimulieren und aufp\u00e4ppeln. Wenn wir angespannt sind, wirken sie entspannend und bes\u00e4nftigend. Zwar sind die vielf\u00e4ltigen adaptogenen Wirkungen nur wenig erforscht, aber in der Naturheilkunde bereits seit Jahrhunderten erprobt. Wie bei anderen alternativmedizinischen Ans\u00e4tzen lohnt sich ausprobieren \u2013 denn mit dem Verzehr naturbelassener Lebensmitteln haben Sie nichts zu verlieren.<\/p>\n

Ashwagandha hilft beim Einschlafen.<\/strong><\/a> Der Indische Ginseng<\/em> wird in Ayurveda bereits seit mehr als 3000 Jahren zur St\u00e4rkung des Immun- und Nervensystems genutzt. Eine indische Studie konnte 2012 beweisen, dass die Ashwagandhawurzel Stress und Angstzust\u00e4nde reduzieren kann. Weil Ashwagandha den Schlaf f\u00f6rdern und beim zur Ruhe kommen helfen soll, wird die Wurzel auch \u201eSchlafbeere\u201c genannt. Verantwortlich f\u00fcr diese Wirkung sind die enthaltenen Withanolide. In erh\u00f6hter Konzentration sorgen diese sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe daf\u00fcr, dass Neuronen Stress besser \u201eabd\u00e4mpfen\u201c k\u00f6nnen. Wer den bitteren Geschmack des Ashwagandhas nicht mag, nimmt die Kapseln; wer sparen m\u00f6chte, entscheidet sich f\u00fcr naturreines Pulver oder Presslinge.<\/p>\n

Ginseng weckt Lebensenergie.<\/strong><\/a> In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die Ginsengwurzel ein bew\u00e4hrter Klassiker. Panax Ginseng<\/em> ist reich an sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen wie Saponinen und Ginsenosiden, Sterinen, Polysacchariden und Oligopeptiden. Als besonders potent stellten sich in wissenschaftlichen Untersuchungen die Ginsenoside Rh2 und Rg3 heraus. Gemeinsam wirken die nat\u00fcrlichen Inhaltsstoffe des Ginsengs symbiotisch und kurbeln Energie und Leistungsf\u00e4higkeit, Stimmung und Wohlbefinden an.<\/p>\n

Maca dient als nat\u00fcrliches Tonikum.<\/a> <\/strong>In seinen Wurzel speichert es ein breites Spektrum an lebenswichtigen Mikro- und Phyton\u00e4hrstoffen wie Macamide. Bereits die Inka nutzen die kraftvolle Maca-Knolle als Aphrodisiakum f\u00fcr Potenz und Fruchtbarkeit. Diese stabilisieren in Verbindung mit den restlichen N\u00e4hrstoffen Nerven, Stoffwechsel und Hormonhaushalt. Als echtes Superfood verbessert Maca die geistige Ausdauer sowie die k\u00f6rperliche Widerstandsf\u00e4higkeit bei Belastungen.<\/p>\n

Rosenwurz \u2013 Balsam f\u00fcr die Seele. <\/strong><\/a>Rosenwurzeln kommen urspr\u00fcnglich aus den arktischen Gebieten Nordamerikas und Eurasiens. Ihr Name bezieht sich auf den rosenartigen Duft ihrer Wurzel. In der Naturheilkunde gilt die \u201eGoldene Wurzel\u201c als pflanzliches Elixier f\u00fcr ein langes Leben. Die Rosenwurz enth\u00e4lt Salidrosid, Rosavin und Tyrosol, welche die Stressabwehr trainieren und als Neuroprotektor bei M\u00fcdigkeit, Reizbarkeit, Schlafst\u00f6rungen und Burn-Out eingesetzt wird.<\/p>\n

Mehr dazu lesen Sie auf Seite 30 \u2013 37 der aktuellen Okrober-Ausgabe (10\/2020) von Natur & Heilen!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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