Es gibt 20 wichtige Aminos\u00e4uren, welche gr\u00f6\u00dftenteils von unserem K\u00f6rper selbst gebildet werden. Doch davon sind acht Aminos\u00e4uren essentiell. Das hei\u00dft, der K\u00f6rper kann diese nicht selbst synthetisieren und daher muss sie ein jeder mit der Nahrung zuf\u00fchren.<\/p>\n
Alle Aminos\u00e4uren bilden die Bausteine der Eiwei\u00dfe aus denen unser K\u00f6rper zu etwa 20 % besteht. Aus diesem Grund ist klar wie wichtig eine ausreichende Versorgung ist. Aber nicht nur tierische Lebensmittel sind dazu geeignet, es gibt auch sehr gute pflanzliche Quellen. Besonders praktisch sind hier unter anderem Eiwei\u00dfpulver wie das Reis-, Erbsen- oder Hanfprotein. Aber auch H\u00fclsenfr\u00fcchte und weitere pflanzliche Nahrungsmittel helfen den t\u00e4glichen Eiwei\u00dfbedarf zu decken.<\/p>\n
Mehr dazu k\u00f6nnen Sie in der aktuellen Ausgabe des nat\u00fcrlich Magazins ab Seite 34 lesen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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