{"id":273,"date":"2015-11-22T06:52:00","date_gmt":"2015-11-22T06:52:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.topfruits.de\/aktuell2\/2015\/11\/22\/3-natuerliche-massnahmen-gegen-entzuendungen\/"},"modified":"2025-12-01T11:10:53","modified_gmt":"2025-12-01T10:10:53","slug":"3-natuerliche-massnahmen-gegen-entzuendungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/3-natuerliche-massnahmen-gegen-entzuendungen\/","title":{"rendered":"3 nat\u00fcrliche Ma\u00dfnahmen gegen Entz\u00fcndungen"},"content":{"rendered":"

Entz\u00fcndungen sind nat\u00fcrliche Abwehrreaktionen unseres K\u00f6rpers auf Krankheitserreger<\/h3>\n

Sie sind ein lebenswichtiges Alarmsignal, das die Aktivierung des Immunsystems in unserem K\u00f6rper anzeigt. Entz\u00fcndungen sind somit eine wichtige Reaktion des K\u00f6rpers, um uns vor Krankheiten zu sch\u00fctzen. Aus Entz\u00fcndungen k\u00f6nnen aber ernste gesundheitliche Probleme entstehen. Eine Entz\u00fcndung verbinden die meisten Menschen mit den typischen sichtbaren Merkmalen, wie Schwellung und R\u00f6tung. Solche Arten von Entz\u00fcndungen sind leicht zu erkennen und in der Regel auch leicht behandelbar. <\/p>\n

Von Entz\u00fcndungen ganz anderer Art sind jedoch immer mehr Menschen betroffen, Entz\u00fcndungen der inneren Organe. Diese Entz\u00fcndungen beeintr\u00e4chtigen die Gesundheit sehr stark und k\u00f6nnen schwere Erkrankungen, wie z.B. Autoimmunerkrankungen oder sogar Krebs ausl\u00f6sen. Bei Entz\u00fcndungen im K\u00f6rper, egal ob nun Zahnfleischentz\u00fcndungen, Erk\u00e4ltungen, Gelenkentz\u00fcndungen oder Rheuma, immer werden Medikamente eingesetzt. Medikamente sorgen aber daf\u00fcr, dass unser K\u00f6rpereigenes Immunsystem lahmgelegt wird. <\/p>\n

Naturheilkundlich kann aber durch geeignete Ma\u00dfnahmen wirksam vorgebeugt werden, um g\u00fcnstige Heilungsbedingungen zu schaffen und damit die Immunabwehr und die Selbstheilungskr\u00e4fte des K\u00f6rpers anzuregen. Falsche Ern\u00e4hrung und mangelnde Bewegung beeintr\u00e4chtigen auf Dauer die Immunabwehr. Jede antientz\u00fcndliche Behandlung sollte auch ern\u00e4hrungstherapeutische Ma\u00dfnahmen umfassen und darauf ab zielen, Mangelerscheinungen vorzubeugen und die k\u00f6rperliche Abwehr zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n

Immunabwehr beginnt bereits im Mund<\/h3>\n

Viele Krankheitserreger gelangen durch den Mund in den K\u00f6rper.<\/strong> Der Mund bietet f\u00fcr Bakterien und Krankheitskeime besonders g\u00fcnstige Bedingungen. Eine gr\u00fcndliche Mundhygiene ist daher wichtig f\u00fcr die Gesundheit. Dazu geh\u00f6rt regelm\u00e4\u00dfiges Z\u00e4hneputzen mit enzymhaltiger Zahnpasta. Enzyme erh\u00f6hten die F\u00e4higkeit des Speichels, s\u00e4urebildende Bakterien zu hemmen. Auch das so genannte \u00d6lziehen ist eine gute Vorbeugung, bei dem der Mund t\u00e4glich mit Sonnenblumen- oder Oliven\u00f6l ausgesp\u00fclt wird. Das st\u00e4rkt die nat\u00fcrliche Mikroflora des Mundes und beseitigt Bakterien. Das Gebiss muss unabh\u00e4ngig davon saniert und frei von Entz\u00fcndungsherden sein. Problematisch k\u00f6nnen auch Amalgam F\u00fcllungen sein. Sie sollten durch einen erfahrenen Zahnarzt saniert werden.\u00a0<\/p>\n

Gesund durch vitalstoffreiche Ern\u00e4hrung<\/h3>\n

Um chronischen Entz\u00fcndungen vorzubeugen, sollte auf eine vollwertige Ern\u00e4hrung gesetzt werden.<\/strong><\/p>\n

Der K\u00f6rper gewinnt dadurch ausreichend Energie, um Krankheiten abzuwehren. Au\u00dferdem wird die Flora des Darms gesund erhalten, der als wichtiges Immunorgan gilt. Der Speiseplan sollte ausgewogen und reich an Mineralstoffen wie Vitaminen sein.<\/p>\n

Zur Vermeidung chronischer Entz\u00fcndungen und zur Erhaltung s\u00e4mtlicher normaler k\u00f6rperlicher Prozesse, ist eine \u00fcberwiegend basische Ern\u00e4hrung mit antioxidativen Vitalstoffen wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E, Kupfer<\/a>, Selen<\/a>, Zink<\/a> und Omega-3-Fetts\u00e4uren unumg\u00e4nglich. Molkereiprodukte, besonders unfermentierte Kuhmilch, sowie Fleisch, besonders Schweinefleisch beg\u00fcnstigt Entz\u00fcndungen und sollte nur sehr sparsam verzehrt oder ganz vermieden werden.<\/p>\n

Lesenswert ist auch dieser Artikel „Antientz\u00fcndliche Kost als Schutzschild gegen chronische Entz\u00fcndungsherde“.<\/a><\/p>\n

Ballaststoffe senkt das Risiko f\u00fcr chronisch-entz\u00fcndliche Gelenkerkrankungen<\/h3>\n

Eine Studie der Friedrich-Alexander-Universit\u00e4t Erlangen-N\u00fcrnberg (FAU) konnte im Jahr 2018 beweisen, dass eine ballaststoffreiche Ern\u00e4hrung die Entstehung von Autoimmunkrankheiten wie rheumatische Arthritis deutlich eind\u00e4mmen kann. Laut den Forschern sind nicht nur die Ballaststoffe selbst, sondern insbesondere ihre Stoffwechselprodukte verantwortlich f\u00fcr diese positiven Effekte. Denn wenn die Darmbakterien die f\u00fcr uns unverdaulichen Kohlenhydrate verstoffwechseln, produzieren sie kurzkettige Fetts\u00e4uren. Diese wirken entz\u00fcndungshemmend, sch\u00fctzen vor Krankheitserregern und st\u00e4rken das Immunsystem. Der Fokus der Wissenschaftler lag dabei auf den beiden Fetts\u00e4uren Propionat und Butyrat (Butters\u00e4ure). Da diese sich vor allem in der Gelenkfl\u00fcssigkeit konzentrieren, spielen sie eine wichtige Rolle f\u00fcr die Funktionst\u00fcchtigkeit unserer Gelenke<\/p>\n

Bewegung stoppt Entz\u00fcndungen<\/h3>\n

So sehr es schmerzt und so schwer es f\u00e4llt, Bewegung h\u00e4lt die Krankheit auf. <\/strong>Ausreichende Bewegung ist wichtig, da sie die Sauerstoffzufuhr und die Durchblutung unterst\u00fctzt und den Stoffwechsel anregt, der die Entz\u00fcndungsstoffe abbaut. Bewegung h\u00e4lt die Gelenke geschmeidig und wirkt \u00dcbergewicht entgegen, welches wiederum chronische Entz\u00fcndungen beg\u00fcnstigt. Empfehlenswerte Sportarten sind Schwimmen und Radfahren, da diese den Bewegungsapparat nicht \u00fcberbeanspruchen. Auf jedem Fall ist von Extremsportarten abzuraten, da sich Gelenke und Knorpel vorzeitig abnutzen und der K\u00f6rper \u00fcberm\u00e4\u00dfig viele Stresshormone produziert. Stress \u00f6ffnet chronischen Entz\u00fcndungen T\u00fcr und Tor. Sanfter Sport dagegen schmiert die Gelenke.<\/p>\n

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