{"id":2487,"date":"2019-12-02T11:07:03","date_gmt":"2019-12-02T10:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?p=2487"},"modified":"2025-11-28T15:26:53","modified_gmt":"2025-11-28T14:26:53","slug":"natur-heilen-12-2019-herzgesund-leben-so-halten-sie-den-motor-ihres-lebens-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/natur-heilen-12-2019-herzgesund-leben-so-halten-sie-den-motor-ihres-lebens-fit\/","title":{"rendered":"Natur & Heilen 12\/2019 \u2013 Herzgesund leben: So halten Sie den \u201eMotor Ihres Lebens\u201c fit"},"content":{"rendered":"

Herzschlag bedeutet Leben.<\/strong><\/a> Als zentrales Organ pumpt unser Herz pausenlos Blut durch unseren K\u00f6rper und versorgt jede Zelle mit lebenswichtigem Sauerstoff und N\u00e4hrstoffen. Wenn der Herzmuskel sich zusammenzieht, leitet er das sauerstoff- und n\u00e4hrstoffreiche Blut in unsere Zellen weiter und gibt CO2 ab. Wenn er sich entspannt, str\u00f6mt das Blut zur\u00fcck. Im Zeitraum von 24 Stunden schl\u00e4gt unser Herz rund 100 000 Mal und pumpt 7 000 Liter Blut durch unseren K\u00f6rper \u2013 eine bemerkenswerte Leistung, die wir oft als selbstverst\u00e4ndlich hinnehmen.<\/p>\n

Aber unser Herzmuskel ist mehr als nur eine \u201ePumpe\u201c: Es synthetisiert bestimmte Hormone, checkt regelm\u00e4\u00dfig Temperatur und S\u00e4uregehalt des Blutes und ist verantwortlich f\u00fcr einen normalen Blutdruck.<\/strong> In bestimmten Situationen, zum Beispiel bei Angst, Stress oder Bedrohung \u2013 aber auch bei starker Anstrengung und extremer Freude \u2013 erh\u00f6ht sich die Schlagfrequenz. Im Ruhezustand arbeitet das Herz weniger und der Puls verlangsamt sich. Wussten Sie, dass unser Herz durch spezielle Zellen sogar riechen kann? Dadurch kann es aufgenommene Fetts\u00e4uren differenzieren und diese bez\u00fcglich ihrer Qualit\u00e4t als \u201egut\u201c oder \u201eschlecht\u201c unterscheiden. In der Folge reagiert es dann mit Blutdruck- oder Rhythmus\u00e4nderungen. Wenn der nat\u00fcrliche Rhythmus aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t, reagiert unser Regulationssystem mit Stimmungsschwankungen, Konzentrationsst\u00f6rungen, Kreislaufbeschwerden, Bluthochdruck, Herz-Rhythmusst\u00f6rungen oder im schlimmsten Fall einem Herzinfarkt.<\/a><\/p>\n

Bek\u00e4mpfen Sie erste Herzprobleme\u00a0 nicht vorschnell mit Medikamenten, sondern mit einer tiefgreifenden Umstellung des Lebensstils.<\/strong> Funktionelle Herzrhythmusst\u00f6rungen sind in der Regel harmlos, sind aber ein erstes Warnzeichen, dass etwas nicht stimmt. H\u00f6chste Zeit zu reagieren, denn bei Nicht-Beachten k\u00f6nnen sie sich zu bedrohlichen Herzkrankheiten ausweiten. W\u00e4hrend Medikamente lediglich die Symptome bek\u00e4mpfen, packt eine Lebensumstellung die Ursachen bei der Wurzel. Wenn ein Herz zum Beispiel unter Dauerstress steht oder eine schlechte Ern\u00e4hrung, \u00dcbergewicht und chronischen Entz\u00fcndungen es belasten, altert es schneller und ist anf\u00e4lliger f\u00fcr Komplikationen. So hat die Anzahl betroffener Patienten mit Vorhofflimmern in den letzten Jahrzehnten dramatisch zugenommen \u2013 sogar bei j\u00fcngeren Menschen.<\/p>\n

Betreiben Sie \u201eLebensrhythmuspflege\u201c<\/strong> \u2013 etablieren Sie ganz bewusst gesunde Gewohnheiten bez\u00fcglich Ihrer Ern\u00e4hrung, Arbeitsverhalten, Aktivit\u00e4t und Entspannung in Ihren Alltag. Dazu geh\u00f6ren eine angemessene Schlafhygiene, regelm\u00e4\u00dfige Bewegung und gezielte Entspannung. Auch bestimmte Mikron\u00e4hrstoffe sind f\u00fcr unser Herz unverzichtbar und bringen bei gezielter Supplementierung wieder Harmonie in den Herz- und Lebensrhythmus. Von besonderer Bedeutung sind Magnesium, Omega 3-Fetts\u00e4uren, Vitamin D und Coenzym Q10.<\/p>\n