{"id":247,"date":"2014-06-18T06:53:00","date_gmt":"2014-06-18T06:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.topfruits.de\/aktuell2\/2014\/06\/18\/naturheilen-0414-leitfaden-fuer-eine-gesunde-darmflora\/"},"modified":"2025-12-01T11:49:48","modified_gmt":"2025-12-01T10:49:48","slug":"naturheilen-0414-leitfaden-fuer-eine-gesunde-darmflora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/naturheilen-0414-leitfaden-fuer-eine-gesunde-darmflora\/","title":{"rendered":"Natur&Heilen 04\/14 \u2013 Leitfaden f\u00fcr eine gesunde Darmflora"},"content":{"rendered":"
SANFTE MEDIZIN \u2013 Darmflora.\u00a0<\/strong><\/div>\n
Der Darm ist ein hochkompliziertes Organ, das unglaublich viel zu leisten vermag: Er nimmt die f\u00fcr den K\u00f6rper notwendigen N\u00e4hrstoffe aus der Nahrung auf und scheidet andere sch\u00e4dliche aus. Es verdaut also auf allen Ebenen, was von au\u00dfen in unser System gelangt, und wir tun deshalb gut daran, ihn so weit wie m\u00f6glich zu unterst\u00fctzen:<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Regen Sie die Verdauung an:\u00a0<\/strong><\/p>\n
    \n
  1. Reichlich l\u00f6sliche Ballaststoffe aus frischem Obst und Gem\u00fcse<\/li>\n
  2. Viel gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse wie Spinat, Kohl, Mangold\u2026<\/li>\n
  3. Wildkr\u00e4uter wie Brennnessel, L\u00f6wenzahn, Wegerich & Co<\/li>\n
  4. Salat, vor allem bittere Sorten wie Zuckerhut, Endivie, Ruccola<\/li>\n
  5. Zwischendurch \u00d6lsaaten wie Leinsaat, Sesam, Chia-Samen oder Mohn<\/li>\n
  6. Beeren, N\u00fcsse, Sonnenblumen- und K\u00fcrbiskerne, Trockenfr\u00fcchte<\/li>\n
  7. Pseudogetreidearten wie Buchweizen, Amaranth oder Quinoa<\/li>\n
  8. Kokosmehl<\/li>\n<\/ol>\n

    Ganz wichtig ist es, in Verbindung mit Ballaststoffen immer gen\u00fcgend zu trinken! Etwa zwei Liter Fl\u00fcssigkeit auf den Tag verteilt halten die Verdauung auf Trab und schwemmen Giftstoffe aus.<\/p><\/div>\n

    Sorgen Sie f\u00fcr ausreichend Bewegung.<\/strong> Regelm\u00e4\u00dfge Spazierg\u00e4nge an der frischen Luft halten den Kreislauf auf Trab und f\u00f6rdern die Verdauung.<\/p>\n

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