{"id":182,"date":"2013-07-01T20:27:00","date_gmt":"2013-07-01T20:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.topfruits.de\/aktuell2\/2013\/07\/01\/kraeftigeres-haar-durch-vitalstoffe\/"},"modified":"2026-04-08T07:56:18","modified_gmt":"2026-04-08T05:56:18","slug":"kraeftigeres-haar-durch-vitalstoffe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/kraeftigeres-haar-durch-vitalstoffe\/","title":{"rendered":"Kr\u00e4ftigeres Haar durch Vitalstoffe"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Spr\u00f6des und zersplissenes Haar muss nicht sein. Doch: Was tun, wenn die Chemiekeule aus der Drogerie das Haar nur weiter sch\u00e4digt, und selbst teures Shampoo aus dem Bio-Markt die Wirkung verfehlt? Mit einer vitalstoffreichen Ern\u00e4hrung, reich an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen, sorgen Sie f\u00fcr kraftvolles und gesundes Haar von der Wurzel aus.<\/strong> Auch Haarausfall kann einen Einfluss auf unser Lebens- und Selbstwertgef\u00fchl haben. In vielen F\u00e4llen, wo Haarausfall nicht erblich bedingt ist, hat man allerdings die M\u00f6glichkeit Haarwuchs und Haargesundheit zu verbessern. Auf dem Markt gibt es eine F\u00fclle an Pr\u00e4paraten, die die Behandlung von Haarausfall versprechen. Erstaunlich ist die Wirksamkeit von Bockshornklee bei Haarausfall.<\/strong> Die Wirkung dieses Naturprodukts wurde bereits im Jahr 2006 wissenschaftlich belegt. Aber bereits im Mittelalter wurde Trigonella foenum graecum – wie der Bockshornklee auch genannt wird \u2013 als vielseitige Heilpflanze gesch\u00e4tzt. In diesem Artikel stellen wir Ihnen einige \u201eHaarvitalstoffe\u201c sowie den Bockshornklee vor.<\/p>\n

Wichtige Vitalstoffe f\u00fcr kraftvolles Haar<\/h2>\n

Selen<\/h3>\n

Unser Haar ist Teil des K\u00f6rpergewebes. Um kr\u00e4ftig und gesund wachsen zu k\u00f6nnen, ben\u00f6tigt es die Versorgung mit Spurenelementen und Vitalstoffen. Ein wichtiges Spurenelement ist Selen. Laut dem \u201eHuntington College of Health Sciences\u201c kann Selenmangel zu Haarausfall f\u00fchren und die Haarqualit\u00e4t stark beeintr\u00e4chtigen. Selen wird vom K\u00f6rper nur in kleinen Mengen ben\u00f6tigt. Und doch wird Selenmangel h\u00e4ufig mit Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht. Wichtig: Nehmen Sie Spurenelemente m\u00f6glichst nat\u00fcrlich, wo immer es geht, \u00fcber die Nahrung auf. Selen finden Sie zum Beispiel in braunem Hefe, Reis, Hirse, Sesam oder N\u00fcssen<\/a>, besonders in Paran\u00fcssen<\/a>. Wer bei einer Blutuntersuchung einen niedrigen Selenspiegel feststellt, sollte Selen substituieren oder solche Nahrungsmittel regelm\u00e4\u00dfig konsumieren. Anzustreben auch unter Pr\u00e4ventionsgesichtspunkten ist ein Blut-Selenspiegel von > 100 \u00b5m\/l.<\/p>\n

Zink<\/h3>\n

Das Spurenelement Zink ist wichtig f\u00fcr das Haarwachstum, den Schutz der Haarwurzeln vor Entz\u00fcndungen sowie f\u00fcr den Erhalt einer gesunden Kopfhaut. Zink ist an der Bildung von Kollagenen beteiligt. Diese Bindegewebs-Eiwei\u00dfe verankern nicht nur das Haar in der Haut, sondern sind auch f\u00fcr die Haarstruktur von wichtiger Bedeutung. Zink ist au\u00dferdem an der Bildung von Keratin beteiligt, einem Eiwei\u00dfstoff, der Hauptbestandteil von Haaren, N\u00e4geln und Haut ist. Zink ist reichlich enthalten in Linsen, Sonnenblumenkernen<\/a>, K\u00fcrbiskernen<\/a>, Vollkorngetreide, Haferflocken und Weizenkleie.<\/p>\n

Silizium (Kiesels\u00e4ure)<\/h3>\n

Ein besonders wichtiger N\u00e4hrstoff f\u00fcr Haar, Haut und Gewebe ist Silizium. Viele von Haarausfall betroffene Frauen und M\u00e4nner schw\u00f6ren auf Silizium, z.B. als Anteil in der Nahrung in Form von Braunhirse. Zurecht: Wie eine Pilotstudie vom Universit\u00e4tsklinikum Eppendorf beweist, kann Silizium die Haarqualit\u00e4t deutlich verbessern. Um den Zusammenhang zwischen Silizium und der Haarqualit\u00e4t zu untersuchen, wurde 55 Frauen \u00fcber den Zeitraum von sechs Monaten Silizium zugef\u00fchrt. Ergebnis: Zum Ende der Studie erh\u00f6hte sich die Haardicke der Teilnehmerinnen durchschnittlich um 13 Prozent. F\u00fcr M\u00e4nner mit kreisrundem Haarausfall werden Shampoos mit organischem Silizium empfohlen. Silizium aus der Nahrung erhalten Sie zum Beispiel \u00fcber den Verzehr von Braunhirse<\/a>, Hafer, Gerste, Topinambur, Brennnessel<\/a> und dem Ackerschachtelhalm<\/a>.<\/p>\n

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Produktempfehlungen<\/strong><\/span><\/p>\n