{"id":155,"date":"2012-01-31T11:28:00","date_gmt":"2012-01-31T11:28:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.topfruits.de\/aktuell2\/2012\/01\/31\/bernardo-lapallo-110-jahre-und-vitalkoestler-ueber-das-geheimnis-seines-langen-lebens\/"},"modified":"2025-12-02T15:54:55","modified_gmt":"2025-12-02T14:54:55","slug":"bernardo-lapallo-110-jahre-und-vitalkoestler-ueber-das-geheimnis-seines-langen-lebens","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/bernardo-lapallo-110-jahre-und-vitalkoestler-ueber-das-geheimnis-seines-langen-lebens\/","title":{"rendered":"Bernardo LaPallo, 110 Jahre und Vitalk\u00f6stler, \u00fcber das Geheimnis seines langen Lebens"},"content":{"rendered":"

Bernardo LaPallo z\u00e4hlt mit 110 Jahren zu den \u00e4ltesten Menschen der USA. Geboren 1901 in Brasilien, zog er mit seiner Familie im Alter von 5 Jahren nach Amerika. Schon in Kindesjahren nahm er sich die Ratschl\u00e4ge seines Vaters, einem Arzt und Kr\u00e4uterexperten, zu Herzen. Demnach geh\u00f6ren eine gesunde Ern\u00e4hrung, ausbiegige Bewegebung und der Glaube an Gott zu den wichtigsten Geheimnissen eines langen und gesunden Lebens. Heute, mehr als 100 Jahre nach Start seines gesunden Lebenswandels, sieht er nicht \u00e4lter aus, als die meisten Menschen in ihren siebzigern und achtzigern.<\/strong><\/p>\n

Bernardos Ern\u00e4hrung besteht haupts\u00e4chlich aus Fr\u00fcchten und Gem\u00fcse, ab und zu isst er etwas Fisch. Er verspeist zwei Mahlzeiten t\u00e4glich, isst jedoch nie sp\u00e4tabends oder nachts. Zum Fr\u00fchst\u00fcck kommt bei ihm ein St\u00fcck Vollkorntoast mit Bio-Erdnussbutter auf den Tisch. Bernardo ist ein passionierter Kr\u00e4utersammler. Aus Wildkr\u00e4utern bereitet er sich jeden Morgen einen gr\u00fcnen Smoothie zu. In diesen gibt er einen Essl\u00f6ffel eines vitalstoffreichen Pulvers. Zwischendurch drinkt er Zimttee, der seiner Meinung nach den Blutzuckerspiegel reguliert und so vor Diabetis sch\u00fctzt.<\/p>\n

Bohnen, die er \u00fcber Nacht einweicht und am n\u00e4chsten Tag kocht, bilden seine Proteinversorgung. Das zweite Mahl des Tages besteht haupts\u00e4chlich aus rohem Gem\u00fcse oder Obst. Fisch isst er drei mal die Woche. Hier w\u00e4hlt er zwischen Sardinen, Thunfisch und Lachs.<\/p>\n

Zu trinken gibt es sonst nur hochwertiges Wasser in ausreichender Menge und frische Fruchts\u00e4fte. Generell neigt er zur Rohk\u00f6stern\u00e4hrung, da Kochen wichtige Vitalstoffe zerst\u00f6re. Als gl\u00e4ubiger Mensch nimmt er sich die Worte aus der Bibel zu Herzen, und isst nie zuviel auf einmal. „Nach einer Mahlzeit sollte man noch eine Weile sitzen bleiben und entspannen“, f\u00fcgt er hinzu.<\/p>\n

Um Grippe und Erk\u00e4ltungen zu vermeiden versorgt sich Bernado vorsorglich mit Echinacea, in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden. Einmal im Jahr, f\u00fcr besondere Anl\u00e4sse, steht Lamm auf dem Speiseplan. Ansonsten gibt es bei ihm kein Fleisch. „Wenn die Menschen sehen w\u00fcrden, wie Tiere heute in Amerika aufwachsen, w\u00fcrden sie zweimal dar\u00fcber nachdenken, deren Fleisch zu essen“. so meint er. Fastfood, Pommes Frites und Burger seien ungesund und f\u00fcr den gesundheitsbewussten Menschen ungeeignet. Zu seinen Lieblingsfr\u00fcchten z\u00e4hlen Cantaloupe Melonen und Blaubeeren. Biologisch Qualit\u00e4t ist f\u00fcr ihn sehr wichtig, so h\u00e4lt er seinen K\u00f6rper sauber von sch\u00e4dlichen Toxinen und Pestiziden.<\/p>\n

Die f\u00fcnf Nahrungsmittel, die er am liebsten isst:<\/strong>
\n– Knoblauch<
\n– Honig
\n– Zimt
\n– Schokolade (In bester Qualit\u00e4t, Rohkost)
\n– Oliven\u00f6l<\/p>\n

Sein Vater riet ihm au\u00dferdem, Alkohol zu vermeiden und grunds\u00e4tzlich von Bars fern zu bleiben, um erst gar nicht in Versuchung zu kommen. Seiner Vater gab ihm auch den Tipp mit auf den Weg, die F\u00fc\u00dfe zu pflegen und regelm\u00e4\u00dfig zu reinigen. Die F\u00fc\u00dfe, wie auch den restlichen K\u00f6rper, reibt er t\u00e4glich mit nativem Oliven\u00f6l ein. Das \u00d6l h\u00e4lt seine Haut jung und geschmeidig, andere Lotionen oder Hautpflegeprodukte benutzt er nicht.<\/p>\n

Ebenso wichtig ist ihm, Darm, Leber und Nieren sauber und gesund zu halten. Stress sei auch sch\u00e4dlich, daher sollten wir uns ausreichend Pausen g\u00f6nnen und gen\u00fcgend schlafen. F\u00fcr die k\u00f6rperliche Fitness l\u00e4uft er jeden Morgen knapp zwei Kilometer – ganz ohne Laufkarren und Kr\u00fcckstock.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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