{"id":1464,"date":"2017-12-04T15:22:21","date_gmt":"2017-12-04T14:22:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?p=1464"},"modified":"2025-11-28T15:45:43","modified_gmt":"2025-11-28T14:45:43","slug":"mood-food-essen-fuer-die-seele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/","title":{"rendered":"Natur &amp; Heilen 12\/17 &#8211; Mood Food &#8211; Essen f\u00fcr die Seele"},"content":{"rendered":"<h1>Mood Food &#8211; Wie essen die Stimmung heben und uns gl\u00fccklich machen kann \u2013 Mehr dazu in der Dezember-Ausgabe der Natur &amp; Heilen (12.2017)<\/h1>\n<p>Eine bunte und vielseitige Ern\u00e4hrung mit ausgew\u00e4hlten Produkten f\u00f6rdert unser Wohlbefinden. Und satt und entspannt sind wir innerlich erf\u00fcllt. Doch welche Lebensmittel helfen uns, um dem gef\u00fcrchteten Winterblues zu entkommen?<br \/>\nIn der dunklen Jahreszeit wird vermehrt das Schlafhormon Melatonin produziert und das Gl\u00fcckshormon Serotonin wird weniger produziert. Hier k\u00f6nnen wir aber gezielt mit ausgew\u00e4hlten Lebensmitteln aushelfen. Denn damit der K\u00f6rper Serotonin herstellen kann, braucht er die Aminos\u00e4ure Tryptophan und diese ist reichlich in <a title=\"Datteln\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/datteln-ohne-stein-natur-bio-kba-sorte-deglet-nour\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Datteln <\/a>und Bananen enthalten. So sollten diese Fr\u00fcchte gerade im Winter fast t\u00e4glich auf dem Speiseplan stehen. Weitere Tryptophan-reiche Lebensmittel sind: <a title=\"Cashewkerne\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/cashewkerne-natur-bio-kba-aromatisch\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cashewkerne<\/a>, Erbsen, <a title=\"Waln\u00fcsse\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/walnusskerne-naturgetrocknet-grosse-helle-haelften-handgeknackte-topqualitaet\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Waln\u00fcsse<\/a>, Haferflocken und<a title=\" Haferkleie\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/haferkleie-bio-kba-natuerliche-ballaststoffe-fuer-ihre-verdauung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Haferkleie<\/a>\u00a0sowie <a title=\"Roter Vollkornreis\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/roter-navara-reis-bio-ayurveda\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vollkornreis<\/a>. Auch die sogenannten Inka-Getreide wie <a title=\"Amaranth\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/amaranth-natur-ungemahlen-bio-kba-das-inkagetreide\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Amaranth<\/a> und <a title=\"Quinoa\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/quinoa-natur-bio-kba-das-inkagetreide\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quinoa<\/a> beeinflussen aufgrund ihres Tryptophangehaltes unsere Stimmung positiv. Und nat\u00fcrlich tr\u00e4gt auch dunkle Schokolade bzw. echter Kakao (wie <a title=\"Kakaonibs\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/kakao-nibs-bio-kba-rohkostqualitaet-kakaobohnen-geschaelt-gehackt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kakaonibs<\/a>, <a title=\"Kakaobohnen \" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/kakao-bohnen-bio-kba-geschaelt-rohkost-spitzenqualitaet-der-herbe-vitalstoff-boost\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kakaobohnen <\/a>oder <a title=\"Kakaopulver\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/kakaopulver-100-bio-kba-rohkostqualitaet-cacaobohnen-entoelt-gemahlen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Kakaopulver<\/a>) zu einer positiveren Stimmung und zu mehr Zufriedenheit bei. Dies wird bewirkt durch die sekund\u00e4ren Pflanzenstoffe (Polyphenole).<br \/>\nDar\u00fcber hinaus ist eine ausreichende Versorgung mit <a title=\"Omega-3-Fetts\u00e4uren\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/produkt\/omega-3-algenoel-kapseln-50-stueck-30g-vegane-alternative-zu-fischoel\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a>, <a title=\"Vitamin D3+K2\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-d3-20000-ie-k2-200-mcg-tabletten\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin D<\/a>, und <a title=\"Vitamin B12\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/vitamin-b-komplex-kapseln\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vitamin B12<\/a> unerl\u00e4sslich.<\/p>\n<p><strong>Mehr dazu lesen Sie auf den Seiten 38-45 der aktuellen Dezember-Ausgabe (12\/2017) Natur &amp; Heilen.\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mood Food &#8211; Wie essen die Stimmung heben und uns gl\u00fccklich machen kann \u2013 Mehr dazu in der Dezember-Ausgabe der Natur &amp; Heilen (12.2017) Eine bunte und vielseitige Ern\u00e4hrung mit ausgew\u00e4hlten Produkten f\u00f6rdert unser Wohlbefinden. Und satt und entspannt sind wir innerlich erf\u00fcllt. Doch welche Lebensmittel helfen uns, um dem gef\u00fcrchteten Winterblues zu entkommen? In der dunklen Jahreszeit wird vermehrt das Schlafhormon Melatonin produziert und das Gl\u00fcckshormon Serotonin wird weniger produziert. Hier k\u00f6nnen wir aber&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-1464","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-presseschau"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Natur &amp; Heilen 12\/17 - Mood Food - Essen f\u00fcr die Seele - Topfruits Infothek<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Presseschau: Natur und Heilen 12\/2018 zum Thema Mood Food - so \u00fcberstehen Sie auch die dunkle Jahreszeit mit guter Laune.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Natur &amp; Heilen 12\/17 - Mood Food - Essen f\u00fcr die Seele - Topfruits Infothek\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Presseschau: Natur und Heilen 12\/2018 zum Thema Mood Food - so \u00fcberstehen Sie auch die dunkle Jahreszeit mit guter Laune.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Topfruits Infothek\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-12-04T14:22:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-28T14:45:43+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"topfruits\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"topfruits\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/53eefe715df576f52e381f2c48d2bcd5\"},\"headline\":\"Natur &amp; Heilen 12\\\/17 &#8211; Mood Food &#8211; Essen f\u00fcr die Seele\",\"datePublished\":\"2017-12-04T14:22:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-28T14:45:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/\"},\"wordCount\":231,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Presseschau\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/\",\"name\":\"Natur &amp; Heilen 12\\\/17 - Mood Food - Essen f\u00fcr die Seele - Topfruits Infothek\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-12-04T14:22:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-28T14:45:43+00:00\",\"description\":\"Presseschau: Natur und Heilen 12\\\/2018 zum Thema Mood Food - so \u00fcberstehen Sie auch die dunkle Jahreszeit mit guter Laune.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/mood-food-essen-fuer-die-seele\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Natur &amp; Heilen 12\\\/17 &#8211; Mood Food &#8211; Essen f\u00fcr die Seele\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/\",\"name\":\"Topfruits Infothek\",\"description\":\"Topfruits informiert, Kunden und Ern\u00e4hrungsexperten berichten.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#organization\",\"name\":\"Topfruits Infothek\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\",\"caption\":\"Topfruits Infothek\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/53eefe715df576f52e381f2c48d2bcd5\",\"name\":\"topfruits\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c8d61b34af338a3c16c0a2c56613a7eb821d48228926f6df511945c9bd995439?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c8d61b34af338a3c16c0a2c56613a7eb821d48228926f6df511945c9bd995439?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c8d61b34af338a3c16c0a2c56613a7eb821d48228926f6df511945c9bd995439?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"topfruits\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.topfruits.de\\\/aktuell\\\/author\\\/topfruits\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Natur &amp; Heilen 12\/17 - Mood Food - Essen f\u00fcr die Seele - Topfruits Infothek","description":"Presseschau: Natur und Heilen 12\/2018 zum Thema Mood Food - so \u00fcberstehen Sie auch die dunkle Jahreszeit mit guter Laune.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Natur &amp; Heilen 12\/17 - Mood Food - Essen f\u00fcr die Seele - Topfruits Infothek","og_description":"Presseschau: Natur und Heilen 12\/2018 zum Thema Mood Food - so \u00fcberstehen Sie auch die dunkle Jahreszeit mit guter Laune.","og_url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/","og_site_name":"Topfruits Infothek","article_published_time":"2017-12-04T14:22:21+00:00","article_modified_time":"2025-11-28T14:45:43+00:00","author":"topfruits","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/"},"author":{"name":"topfruits","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/person\/53eefe715df576f52e381f2c48d2bcd5"},"headline":"Natur &amp; Heilen 12\/17 &#8211; Mood Food &#8211; Essen f\u00fcr die Seele","datePublished":"2017-12-04T14:22:21+00:00","dateModified":"2025-11-28T14:45:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/"},"wordCount":231,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#organization"},"articleSection":["Presseschau"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/","url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/","name":"Natur &amp; Heilen 12\/17 - Mood Food - Essen f\u00fcr die Seele - Topfruits Infothek","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#website"},"datePublished":"2017-12-04T14:22:21+00:00","dateModified":"2025-11-28T14:45:43+00:00","description":"Presseschau: Natur und Heilen 12\/2018 zum Thema Mood Food - so \u00fcberstehen Sie auch die dunkle Jahreszeit mit guter Laune.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/mood-food-essen-fuer-die-seele\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Natur &amp; Heilen 12\/17 &#8211; Mood Food &#8211; Essen f\u00fcr die Seele"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#website","url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/","name":"Topfruits Infothek","description":"Topfruits informiert, Kunden und Ern\u00e4hrungsexperten berichten.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#organization","name":"Topfruits Infothek","url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"","contentUrl":"","caption":"Topfruits Infothek"},"image":{"@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/#\/schema\/person\/53eefe715df576f52e381f2c48d2bcd5","name":"topfruits","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8d61b34af338a3c16c0a2c56613a7eb821d48228926f6df511945c9bd995439?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8d61b34af338a3c16c0a2c56613a7eb821d48228926f6df511945c9bd995439?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c8d61b34af338a3c16c0a2c56613a7eb821d48228926f6df511945c9bd995439?s=96&d=mm&r=g","caption":"topfruits"},"url":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/author\/topfruits\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1464"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8123,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464\/revisions\/8123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.topfruits.de\/aktuell\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}