Proteinversorgung-Archiv - Topfruits Infothek

Ernährung bei Muskelabbau – natürlich gegen Sarkopenie im Alter

Maren Baumgarten — Thu, 26 Feb 2026 07:24:39 +0000

Muskelschwund im Alter ist kein unausweichliches Schicksal. Mit der richtigen Lebensweise – insbesondere einer gezielten, vitalstoffreichen Ernährung – können Sie dem altersbedingten Muskelabbau aktiv entgegenwirken. Die Kombination aus Bewegung und einer naturbelassenen Ernährung bildet dabei die Grundlage, um in jedem Alter fit, mobil und kraftvoll zu bleiben. Was ist Sarkopenie? Sarkopenie bezeichnet den altersbedingten Verlust von Muskelmasse und Muskelkraft. Ab etwa dem 50. Lebensjahr nimmt die Muskelmasse jährlich um etwa 1 % ab – ab dem...

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Natur & Heilen 03/2026 – Heilsames Muskeltraining

Maren Baumgarten — Fri, 20 Feb 2026 13:21:30 +0000

Langes Sitzen, Bewegungsmangel und ein zunehmend inaktiver Alltag beschleunigen den Verlust an Muskelmasse – mit weitreichenden Folgen für Stoffwechsel, Immunsystem, Knochenstabilität und psychische Gesundheit. Dabei ist der altersbedingte Muskelabbau keineswegs unausweichlich. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig: Muskeln bleiben in jedem Lebensalter anpassungsfähig und regenerationsfähig – vorausgesetzt, sie werden regelmäßig gefordert. Moderne Forschung belegt, dass unsere Muskulatur wie ein hormonaktives Organ wirkt. Bei körperlicher Aktivität schüttet sie sogenannte Myokine aus – körpereigene Botenstoffe, die entzündungshemmend wirken, den...

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Bernardo LaPallo, 110 Jahre und Vitalköstler, über das Geheimnis seines langen Lebens

topfruits — Tue, 31 Jan 2012 11:28:00 +0000

Bernardo LaPallo zählt mit 110 Jahren zu den ältesten Menschen der USA. Geboren 1901 in Brasilien, zog er mit seiner Familie im Alter von 5 Jahren nach Amerika. Schon in Kindesjahren nahm er sich die Ratschläge seines Vaters, einem Arzt und Kräuterexperten, zu Herzen. Demnach gehören eine gesunde Ernährung, ausbiegige Bewegebung und der Glaube an Gott zu den wichtigsten Geheimnissen eines langen und gesunden Lebens. Heute, mehr als 100 Jahre nach Start seines gesunden Lebenswandels,...

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