Pflanzliches Eiweiß-Archiv - Topfruits Infothek

Natur & Heilen 03/2026 – Heilsames Muskeltraining

Maren Baumgarten — Fri, 20 Feb 2026 13:21:30 +0000

Langes Sitzen, Bewegungsmangel und ein zunehmend inaktiver Alltag beschleunigen den Verlust an Muskelmasse – mit weitreichenden Folgen für Stoffwechsel, Immunsystem, Knochenstabilität und psychische Gesundheit. Dabei ist der altersbedingte Muskelabbau keineswegs unausweichlich. Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen eindeutig: Muskeln bleiben in jedem Lebensalter anpassungsfähig und regenerationsfähig – vorausgesetzt, sie werden regelmäßig gefordert. Moderne Forschung belegt, dass unsere Muskulatur wie ein hormonaktives Organ wirkt. Bei körperlicher Aktivität schüttet sie sogenannte Myokine aus – körpereigene Botenstoffe, die entzündungshemmend wirken, den...

Der Beitrag Natur & Heilen 03/2026 – Heilsames Muskeltraining erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Natur & Heilen 04/2025 – Pflanzliche Proteine

Tina Hemberger — Mon, 31 Mar 2025 09:07:12 +0000

Ginseng unterstützt die Muskulatur nach Sport: Ginseng, auch als „Kraftwurz“ bekannt, wird seit Tausenden von Jahren in der Traditionellen Chinesischen Medizin als tonisierendes und aufbauendes Mittel genutzt. Eine Metastudie der Universität Oberta de Catalunya in Barcelona zeigt, dass Ginseng bei der Regeneration der Muskulatur nach intensiven sportlichen Belastungen hilft. Durch seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften unterstützt die Wurzel die Muskeln bei der Heilung nach sportlichen Aktivitäten und senkt das Risiko von Muskel-Skelett-Verletzungen. Die Ginsengwurzel wirkt...

Der Beitrag Natur & Heilen 04/2025 – Pflanzliche Proteine erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Ernährung bei Stress: So stärken Sie Ihre Nerven

Tina Hemberger — Mon, 17 Jun 2024 09:54:07 +0000

Bei Stress essen 80 Prozent der Menschen anders – die einen mehr, die anderen weniger, viele ungesund. Dabei braucht der Körper gerade in stressigen Zeiten bestimmte Nährstoffe. Fehlen diese, leidet der gesamte Organismus und auch das Stressempfinden erhöht sich. Stress und Essen stehen also in einer komplexen Wechselbeziehung. Doch mit der richtigen Ernährung können Sie Ihre Nerven stärken, Stress vorbeugen und Ihren Körper in herausfordernden Phasen optimal unterstützen. Welcher Stressesser sind Sie? Stress wirkt sich auf...

Der Beitrag Ernährung bei Stress: So stärken Sie Ihre Nerven erschien zuerst auf Topfruits Infothek.

Wichtige Kennzeichen einer gesunden Ernährung

topfruits — Mon, 28 Dec 2015 06:27:00 +0000

Gesunde Ernährung als Chance für ein besseres Leben Wir alle möchten möglichst bis in die höheren Lebensjahre vital, aktiv und geistig beweglich bleiben. Dazu können wir durch unsere Ernährungsweise selbst am meisten beitragen. Einfach, vollwertig, lebendig und gesund. Natürliche und vitalstoffreichere Lebensmittel in der täglichen Küche wie zu Urgroßmutters Zeiten sind auch heute möglich. Dabei sollte die Entscheidung, für eine gesündere und natürlichere Ernährungsweise keine halbherzige Sache sein, oder wie eine Diät gesehen werden. Auch...

Der Beitrag Wichtige Kennzeichen einer gesunden Ernährung erschien zuerst auf Topfruits Infothek.