Mehr Energie und Lebenskraft durch vitalstoffreiche Ernährung

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Magnesium als gut bioverfügbares Citrat ohne Farb- oder Aromastoffe, mit Xylit für die Zahngesundheit

Magnesium ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt und muss daher dem Körper täglich in ausreichender Menge zugeführt werden. Ein Magnesiummangel hat weit reichende Folgen. In der Nahrung ist Magnesium in unterschiedlichen Mengen enthalten. Die erforderliche Tagesdosis von ca. 300 mg wird in der Regel durch eine ausgewogene Ernährung mit Vollkornbrot, Nüssen, Gemüse (Blattspinat, Kohlrabi) erreicht. Auch ist diese Zufuhrmenge nach neuen Erkenntnissen nur dann ausreichend, wenn keine besonderen Bedingungen vorliegen, wie Sport, Schwangerschaft, Alkoholkonsum etc. Solche Sonderfaktoren. In diesen Fällen wird eine tägliche Magnesiummenge von bis zu 800mg empfohlen.

Ein erhöhter Bedarf kann über Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden. Magnesiummangel kann durch Fehlernährung, während Schwangerschaft, im Leistungssport oder durch andere Umstände auftreten. Optimal kann eine ausreichende Magnesiumzufuhr seine Wirkung dann entfalten, wenn durch eine vitalstoffreiche Ernährung, eine gute Versorgung mit Enzymen, mit allen essentiellen Aminosäuren und ausreichend Vitamin C, gegeben ist.

Der Körper eines Erwachsenen enthält etwa 20 g Magnesium (zum Vergleich: 1000 g Calcium). Im Blutplasma ist das Magnesium zu 40 % an Proteine gebunden; der normale Serumspiegel beträgt 0.8 - 1.1 mmol/l. Magnesium ist an ca. 300 Enzymreaktionen als Enzymbestandteil oder Coenzym beteiligt, zudem beeinflussen freie Mg-Ionen das Potential an den Zellmembranen. Sie stabilisieren das Ruhepotential von erregbaren Muskel- und Nervenzellen und der Zellen des autonomen Nervensystems. Magnesiummangel löst beim Menschen Ruhelosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, Kopfschmerzen, Konzentrationsmangel, Müdigkeit, allgemeines Schwächegefühl, Herzrhythmusstörungen und Muskelkrämpfe aus.

Bei Magnesiumpräparaten (Tabletten, Kau- oder Lutschtabletten, Granulat) ist bei oraler Aufnahme die Dosierung wichtig. Verschiedene Studien (z. B. J. Clin. Invest. 88 (1991) 396-402) kommen zu dem Ergebnis, dass bei einer Einnahme von 120 mg ca. 35 % resorbiert werden, jedoch bei Einnahme einer kompletten Tagesdosis von 360 mg nur noch ca. 18 %. Man sollte Magnesium also in 2 – 3 Tagesdosen zuführen, damit möglichst viel resorbiert, d.h. vom Körper tatsächlich aufgenommen wird.

Quelle: Wikipedia

Zutaten: 120mg reines Magnesium (als Magnesiumcitrat), Xylitol, Magnesiumstearat, Zellulose (Bindemittel).

Verzehrempfehlung: 2 Tabletten täglich.